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6月29日 (金)

【朝】　クリームパン、牛乳

【昼】　　　

【夜】　　　

【間】　　　


【 運動 】



【お通じ】 ○

【就寝前体重】

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6月28日 (木)

【朝】　ご飯、焼き鮭、ウィンナー

【昼】　手作り弁当

【夜】　野菜スープ、茶碗蒸

【間】　アイスクリーム　　


【 運動 】

寝ヨガ

【お通じ】×

【就寝前体重】

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6月27日 (水)

Ｏ(≧▽≦)Ｏ ﾜｰｲ♪
49.8kg

久しぶりの40kg台！！

【朝】　ご飯、納豆

【昼】　サンドパン、レーズンパン　　

【夜】　ナポリタン　　

【間】　お饅頭


【 運動 】

　寝ヨガ

【お通じ】×

【就寝前体重】50.2

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6月26日 (火)

（≧ ≦）Ω ヨッシャ!
50.0kg

【朝】　ご飯、野菜スープ、納豆

【昼】　お弁当　　

【夜】　ピーマンの肉詰め、海藻サラダ

【間】　キャラメル


【 運動 】

寝ヨガ

【お通じ】○

【就寝前体重】50.2

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6月19日 (火)

50.4kg

【朝】　

【昼】　　　

【夜】　　　

【間】　　　


【 運動 】

ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ 日目

【お通じ】

【就寝前体重】

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6月1日 (金)

51.0kg

　先月の後半はいい感じで体重が減ってきていたのに、腰を痛めて
　運動が出来なかった。やはり食事制限だけでは体重は減らないみたい。


【朝】　クロワッサン2個、牛乳

【昼】　手作り弁当

【夜】　　　

【間】　　　


【 運動 】


【お通じ】○

【就寝前体重】

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