おはようございます。
ビリーの効果ですけど。
一番はウエストのくびれがはっきり出て。
あと背中がすっきり。
驚きなのが、腕のたくましさ・・・。
筋肉つきやすいのか、肩と二の腕、ひじ下が、モリッとしてしまって。。。。
体重はあまり変化なく。
脂肪が少々ってとこでしょうか？
でも、最近変化ないから、焦り気味・・・。
いつまで続ければいいのかわかんないけど、がんばるしかないですね〜

はじめまして。
ビリーやってるって事でおじゃまさせてもらいました。
私は入隊して今３週目に入ったところです。
当面の目標は50キロ切る事！
まだまだ遠い道のりですが・・・。
よろしくお願いしま〜す。

ｳｴｽﾄひねりがんばってますね〜。

運動のところに、ｳｴｽﾄひねりの文字がありますね。がんばってくださいね。

ｳｴｽﾄひねりはいたってシンプルなもので、肩幅に足をひらして状態を後ろにひねって、そのとき両手でおしりをﾊﾟﾝとタッチして戻ってくるって感じ。それを左右交互に50回。それと腰のためには同じ動きばかりでない方がいいって事だったので、腕を肩の高さで振り回しながら50回。それをその日によって何回か繰り返してます。簡単でしょ？

そうですね。ﾀﾞｲｴｯﾄスタート時からすると、ｳｴｽﾄは15cm近く落ちました。はじめは腹筋で60cmぐらいまで落としたんだけど、それ以上は減らなくて、ｳｴｽﾄひねりをしだしてから、またｻｲｽﾞが落ちているので、効果は絶大だと思います。ｳｴｽﾄひねりは、腰痛もちの私に、はりの先生が薦めてくれた運動で、ｳｴｽﾄｻｲｽﾞを落とすためじゃなかったんだけど、嬉しい効果ですね。

mizuniさん、はじめまして。
出産から1年経ちます。お腹もぶよぶよなので頑張って引き締めたいと思います。
お互い頑張りましょう!! 歳も近いですね。

はじめまして。
私も最終目標体重は47キロです。
同じ目標に向かってがんばりましょう！
お子さん産んだばっかりなんですか？

こんにちゎ(*○ﾟ∀ﾟO)
運動ってどんな運動してるんですか？
お互い頑張りましょうねｗ