【今日の運動】
ウォーキング：
 ダンササイズ：◯
 チョコザップ：
 睡眠時間：8.0h
 
 今日はかなり追い込んだので、体脂肪率低下した分、筋肉の重みでの増量と見た。
この流れだと 明日一気に体重が落ちるだろう。（願望　笑）

 【今日の運動】
ウォーキング：
 ダンササイズ：◯
 チョコザップ：
 睡眠時間：6.5h
 
 珍しく間食（お菓子）モードは無く落ち着いている。体脂肪率がある程度落ちてきてるので、この後は体重減少へシフトチェンジ。そろそろウォーキングを復活させたい。

 【今日の運動】
ウォーキング：
 ダンササイズ：◯
 チョコザップ：
 睡眠時間：5.5h
 
 体脂肪率が徐々にリカバリーできつつある。
 TRFのmasqueradeのダンササイズのおかげか？笑　もう映像見ないでも8割は通しで踊れるようになったけど、足がもたついて以前のようにできないのは歳のせいか？(T ^ T)

 【今日の運動】
ウォーキング：◯（トレッドミル）
 ダンササイズ：◯
 チョコザップ：◯
 睡眠時間：7.5h
 
 チョコザップは気休め程度で軽く。
 二度寝して、母のデイサービス送り出し遅れてしまった。こういう事初めて。睡眠重視にするととんだ皺寄せが・・・・。気をつけなきゃ。

 【今日の運動】
ウォーキング：
 ダンササイズ：◯
 チョコザップ：
 睡眠時間：9.0h
 
 母が金曜日はショートステイの為、ぐっすり眠れた。
 やっぱり睡眠は大切だね！
 昨日、とうとうTFRのダンスエクササイズ１曲フルを踊ることが出来たので大満足。maszueradeの曲は高校卒業した年に発売された曲で、あの当時はまさに小室哲哉音楽ブーム。当時の気分を思い出しイケイケでダンスしている（笑）
今月に入ってまだチョコザップへ行けてないので明日明後日あたり行くか。
 
 今日も出来るだけ早寝して睡眠時間確保に努めるか。ダイエットには睡眠不可欠らしいけど、そもそもダイエットに関係なく睡眠は大切だよな(^◇^;)

 【今日の運動】
ウォーキング：
 ダンササイズ：◯
 チョコザップ：
 睡眠時間：3.0h
 

 【今日の運動】
ウォーキング：
 ダンササイズ：◯
 チョコザップ：
 睡眠時間：6.0h  昼寝2.0h
 
 昨晩就寝前にアルフォート7枚も食べたのに減ってた。糖質から体脂肪率は上がったけど、やとりあえず運動の効果あったな。
 
 今日は午後3時から仕事とのんびり。
 久しぶりに昼寝もした。気分スッキリ！

 【今日の運動】
ウォーキング：
 ダンササイズ：◯
 チョコザップ：
 睡眠時間：6.0h
 
 二日連続睡眠時間、目標7.0hには達してないが良しとしよう。
 今日、ようやく新しく購入したTRFのダンスエクササイズ（楽曲mascarade）を最後まで通すことができた。先日4枚新たに購入したのだが、みんな難易度が上がってて難しい。2時間かかったので、明日は76kg台になってるだろう！