ウォーキング：◯
 ストレッチ、ダンササイズ、体幹：

ウォーキング：◯
 ストレッチ、ダンササイズ、体幹：

ウォーキング：〇
 ストレッチ、ダンササイズ、体幹：

ウォーキング：〇
 ストレッチ、ダンササイズ、体幹：

ウォーキング：〇
 ストレッチ、ダンササイズ、体幹：
 
 母の新たな事業所先が決まりそうだ＾＾。
 小規模多機能ホームといって
 通所介護、訪問介護、ショートステイと
 一つにまとまった介護サービスで、その施設の母体が
 大きな病院の為、医療への連携も図ることができそう。
 幸い、利用者枠が３名空いているとの事なので
 早速明後日水曜日に見学、説明を受けに行く事に。
 これまで通っていたデイサービスは母がお気に入りだっただけに
 そこを辞めないといけないのは苦渋の決断ではあるが、
 とりあえず新たなサービスを始めてもし合わなければ、
 その時に考えれば良いし。まずは次へ進もう！！

ウォーキング：〇
 ストレッチ、ダンササイズ、体幹：
 
 ここ２～３日、兄や職場の上司から教えてもらった
 【インターバル速歩】という歩き方を実践してみた。

 ３分間ゆっくり歩き、３分間速く歩く。
 それを１セット（６分）×５セット、計３０分。
 思ってた以上に汗をかくし、体の火照り具合も半端ない。
 が、私の歩き方が悪いのか、決して超速ではないのに
 左の膝関節と足首に強烈な痛みが。。。。
 おまけに左足親指の爪中に痛み（少々内出血）も発生。
 良ければ続けようと思ったが、２日で断念。。。
 
 今週の水曜日に、先日の旧友とは別の旧友と
 居酒屋での食べ飲みがある。
 もちろん私は酒無しで（ノンアルあればいいが）
 ソフトドリンクで行く予定だが、先日の焼肉からの
 居酒屋と続く為、インターバル速歩に 期待してたが残念。
 80kg前後を行き来してるのでしばらくはそれが壁（80kg）かなぁ。

ウォーキング：〇
 ストレッチ、ダンササイズ、体幹：
 
 眠気に勝てないので今日は日記無しで寝ます。

ウォーキング：〇
 ストレッチ、ダンササイズ、体幹：
 
 明日はケアマネが自宅へ来て、母の今後について
 長男、次男、私三兄弟へカンファレンスをする予定。
 今まで居宅サービスにて通所デイサービスを 利用していたが、
 今後は地域密着型通所サービスへ移行し、
 事業所は変わってしまうがデイサービスを中心に、
 ショートステイ（短期宿泊）等、居宅と施設の間の
 サービス？を利用する事になるかもしれない。
 その辺の知識と理解がないので、明日ケアマネの方から
 詳細の説明を受け、兄弟姉間で相談し、
 退院後のサービスを決めていく予定。
 
 私は１０年近く福祉の世界に従事しているが、
 その辺のしくみや制度はあまり分からないので、
 母の件を通してこういう知識を得ることが出来るのは
 非常に嬉しい（今後、社会福祉士を取る予定なので）
 施設へ入所！という選択肢はもちろんあるが、
 それは一番最後にしようかと。
 できるだけ母の意思を尊重し、
 母らしい生き方、尊厳の保たれた支援を続けていきたい。

ウォーキング：〇
 ストレッチ、ダンササイズ、体幹：
 
 休み明けはやはり増える傾向？
 とはいえ、同じ体重だった9/26と比べると
 体脂肪率が26.4%→25.8%に減ってるので良しとしよう。
 
 体重増量に輪をかけるように
 今日は短気おじさんの支援中、
 マクドナルドのなんか度デカい肉厚ハンバーグ？
 のセットを食わされて凄い罪悪感。。。
 ただ飯なので喜ばしい事なのに、割り切れない自分がいる。。
 食べたくないものをただ飯とはいえ、
 無理やり食わされる事に関してストレス感じるのはわがまま？？？
 毎週木曜日の短気おじさんの支援が鬱になりそう。。。

ウォーキング：〇
 ストレッチ、ダンササイズ、体幹：
 
 今日は仕事休み。
 午前中は母の病院のカンファレンスへ参加。
 リハビリの様子を見て、理学療法士の方とこれまでの経過や
 今後の計画について話をする。
 入院前に比べて歩行が安定しており、
 筋力低下も見られなかったので安心♪
 
 その後は、兄と一緒にコストコへ。
 実はコストコへ行くのは今回が初めて。
 どんな感じかというのは分かってたつもりだが、
 思ってた以上に金額が高かったので、
 ナッツ、オイコスヨーグルト、キノコ類のみゲット。
 単価にすると確かに安いんだけど、まとめ売りだから
 私一人で消費するにはとんでもない量ばかり・・・
 
 結局、整形外科へは行かなかった。
 日を追うごとに痛みや違和感が緩和してきてるので
 自己判断で経過観察することに。
 それを会社へ伝えたら、実は会社から医療費支給されるとの事。
 自損事故でも対応してくれるという話を聞いて
 それだったら医療費ケチらず、すぐ病院行ってたのにぃ・・と
 思ったが、今の所生活や仕事に支障ないので大げさにしなくても
 良いかなって。後々何かしら症状や弊害が出てきた時に考えよう。