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• あゆPooh♪
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10月25日 (日)

56.0kg 24.5%

朝　・ご飯(3分の1)　・納豆　・大根葉と薄揚げと小女子の卵とじ　・レタス　・コーヒー
・りんご(3分の1)　・具沢山トン汁




昼　・炊き込みご飯一膳　・具沢山トン汁　・サツマイモと蓮根の天ぷら　
・大根のレモン漬け(お漬物)




夜　・ご飯一膳　・おでん(大根　ウィンナー　厚揚げ　こんにゃく)　
・キュウリとワカメの酢の物　・枝豆




間食　・なし

運動　・なし

お通じ　・有り

ありゃまｗ
今日は炭水化物を普段より食べすぎましたね(^▽^;)
ま、こんな日もあるさ。
今日は朝から左目がウサギさん状態。
痛みはなかったので、コンタクトしてたんだけど
夕方から痛みが。。。
なので夕方から右目しかコンタクトが入っていない状態ｗ
メガネは度数が合ってないので見えないし。
母親に「明日、眼科に行ってきなさーい！」と言われたので
眼科に行ってきます。
ついでにメガネも作ってもらお～っと。

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10月24日 (土)

55.2kg 25.5%

朝　・ご飯(3分の1)　・納豆　・目玉焼き　・ウィンナー　・レタス　・ミニトマト　・コーヒー




昼　・五目炒飯(半分)　・白滝麺スープ




夜　・サバの味噌煮　・キュウリとワカメの酢の物　・具沢山のトン汁




間食　・なし

運動　・なし

お通じ　・有り

無事に発表会が終わりました。
発表会が終わってから、何だか気が抜けてしまい食欲旺盛に(^▽^;)
恐ろしくて体重が計れませんでしたｗ
昨夜、久々に計ってみたら、増えてなくてホッ。。。
今日から再開しまーす。
うわ。。。
体重は減ってるけど、体脂肪が大幅UPorz
やっぱり動いてないと体脂肪は増えますね(^▽^;)

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10月23日 (金)

55.4kg

朝




昼




夜




間食

運動

お通じ

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10月16日 (金)

55.6kg 23.0%

朝




昼




夜




間食

運動

お通じ

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10月15日 (木)

55.8kg 23.0%

朝




昼




夜




間食

運動

お通じ

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10月14日 (水)

56.2kg 23.0%

朝




昼




夜




間食

運動

お通じ

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10月13日 (火)

55.4kg 22.0%

朝　・はちみつトースト　・ゆで卵　・レタス＆トマト　・コーヒー




昼　・お弁当(稲荷寿司2個　太巻き4切れ)




夜　・ご飯(3分の1)　・納豆　・サバの味噌煮(半分)　・ポテトサラダ
・大根葉＆人参＆薄揚げ＆ジャコの炒めもの




間食　・ぶどう

運動　・なし

お通じ　・なし

昨日、大人の生徒さんから美味しいパンを頂きました～。
しかも2斤分も！
なので今朝は贅沢に厚切りにして焼いて、はちみつ塗って食べました♪
そしたら。。。
大口開けてかじろうとした時、右の顎関節に痛みが（＞＜）
夜になって、だいぶ痛くなくなってきたけど、あくびするのも痛かった。。。
今日も、しっかり食べました。
お通じは、生理前なので気配なし(^▽^;)
体重は増えてましたが、体脂肪は何故か減ってるし。
明日は連弾合わせ・明後日は司会してくれる子と打ち合わせと
ランチが続きますｗｗｗ

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10月12日 (月)

55.2kg 23.5%

朝　・ご飯一膳　・納豆　・ゆで卵　・レタス＆ミニトマト　・コーヒー




昼　・カルボナーラ




夜　・ご飯一膳　・秋刀魚の竜田揚げ2切れ　・大根葉＆人参＆薄揚げの炒めモノ
・おから煮




間食　・ロールケーキ

運動　・なし

お通じ　・有り

一昨日昨日と、しっかり食べたら。。。
今朝、お腹を下しましたorz
で、体重減りました（－－）
すっかりダイエットの食事量が定着した様子ｗ
これはこれで嬉しいんだけどねぇ。
量は増やさず、栄養価の高いモノを食べていこうと思います。
発表会の事・母の事で頭も体も悲鳴を上げつつありますが、
もうちょっと踏ん張ります。

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10月11日 (日)

55.6kg 24.0%

朝　・ご飯一膳　・納豆　・野菜の味噌炒め　・レタス＆ミニトマト　・コーヒー




昼　・セブンイレブンのつくねのおにぎり1個　・野菜サラダ




夜　・ご飯一膳　・納豆　・鮭のムニエル　・レタス　・キュウリとワカメの酢の物




間食　・ロールケーキ

運動　・なし

お通じ　・有り

今日も、しっかり食べましたが、お通じがあったので少し減ってましたねぇ。
とにかく今は、ダイエットは考えず、しっかり食べて体力維持！！！

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10月10日 (土)

55.8kg 23.0%

朝　・チーズトースト　・野菜の味噌炒め　・ゆで卵　・レタス　・コーヒー




昼　・ミニおにぎりセット(2口くらいのおにぎり5個)　




夜　・ご飯(半分)　・納豆　・かぼちゃ　・厚揚げを焼いたもの　・冬瓜のカレー炒め




間食　・おせんべい2枚

運動　・なし

お通じ　・なし

発表会まで、残り1週間。
キチンと食べる事にしました。
母の事もあるので、体力が必要だし。
で、食べ過ぎて増えました(^▽^;)
お通じもなかったしなぁ。。。

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10月9日 (金)

55.2kg 22.5%

朝　・ご飯(3分の1)　・納豆　・ゆで卵　・レタス＆ミニトマト　・コーヒー




昼　・春雨パスタ(たらこソース)　・蒸しパン小1個




夜　・親子丼




間食　・なし

運動　・なし

お通じ　・有り

今日は午後から母親の病院の付き添い。
14時からだったし、車で15分弱の病院だったので、
17時からの仕事に余裕で間に合うと思いきや！
今月29日に入院・30日に手術が決まり、
術前検査やらリハビリをする事となり、帰宅は18時orz
17時からの生徒さんには事情を説明し、明日に振り替えて頂きました。
リハビリをしてる時、父親に電話して「夕飯が間に合いそうにないから
お弁当買ってきといて」と頼んだので、今日の夕飯は「ほっともっと」の親子丼。
余りにもお腹が空いていた＆時間がなかったので、
一気に一人前たいらげましたｗ
ってか、早食いしたので、まだ食べられたｗ食べてないけど。
と、いつもの夕飯よりも重いものを食べたけど、
お昼が軽かったし、車椅子押して病院内を動き回ってたので
体重＆体脂肪も減っておりましたとさ。

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