朝　わかめごはん、オクラたまごサラダ、ポタージュ
 昼　ミニタッパー弁当、ヨーグルト、ホットバナナ
 間食　飴
 夜　えのきの味見
 
 最近ギリシャヨーグルト率が高くて嬉しい。

朝　わかめごはん、オクラたまごサラダ、ポタージュ
 昼　ヨーグルト
 間食　飴、塩キャラメル、パルム
 夜　鶏チリのチリ、ほうれん草ナムル味見
 
 半日あがりで皮膚科に行き、パルムを食べてしまった。
 全然控えられない。。
 

朝　わかめごはん、鶏団子、サラダチキンバー、ポタージュ
 昼　ミニタッパー弁当、ヨーグルト、ホットバナナ、かんぴょう巻き
 間食　飴
 夜　ささみとキャベツのカレーマヨサラダ味見
 
 今日は食べ過ぎた。お昼にかんぴょう巻きなんて貰っちゃったんだもの。
 明日は控える…

朝　わかめごはん、オクラたまごサラダ
 昼　ダブルシュー、えのバタ納豆
 間食　塩キャラメル、飴
 夜　なし
 
 増えたけど、昨日食べたので仕方ない。明日からがんばる。
 

朝　オクラたまごサラダ
 昼　ブリの竜田揚げ定食
 間食　飴
 夜　おからサラダ味見
 
 うーん。定食は体によさげだけど、やっぱり外食としてはラーメンの方が好きかな。

朝　わかめごはん、オクラたまごサラダ、ポタージュ
 昼　ミニタッパー弁当、ヨーグルト、いちご、カマンベール
 間食　飴、お味噌汁
 夜　カマンベール、玉ねぎ
 
 久々の48台！

朝　わかめごはん、オクラたまごサラダ、砂肝
 昼　クロックムッシュ
 間食　飴
 夜　ごぼう味見
 
 やっと砂肝を食べ終えた。
 
 

朝　わかめごはん、砂肝、オクラたまごサラダ、ポタージュ
 昼　ミニタッパー弁当、ヨーグルト、ホットバナナ
 間食　飴、レーズンサンド
 夜　小松菜味見、砂肝
 
 レーズンサンドを貰って食べてしまった！
 体重より肌が気になる…　後悔している。