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1月20日 (日)

･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ウワァァァン！
48.6kg 18.6%

今日は久しぶりに暴食しちゃいました・・・（；△；）どうしよぅ↓↓
お菓子も食べちゃったし、鍋を一人でバクバク食べちゃった！！
一応野菜しか食べてなかったのに、食べ過ぎた（＞＜；）
また明日から頑張ります☆

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1月17日 (木)

(ｏ^∀^)尸~
47.9kg 17.6%

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1月10日 (木)

（≧ ≦）Ω ヨッシャ!
47.8kg 17.4%

今日はなんか疲れました～！！
そうだ、今日の昼休みの時に友達と鬼ごっこをしてなんですけど壁に打つかってこけたっけなぁ・・・。しかもこけた所を男子に見られてからかわれたし

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1月9日 (水)

Ｏ(≧▽≦)Ｏ ﾜｰｲ♪
48.1kg 17.8%

今日はもぅ遅いので感想だけにします（＞＜；）
やっと体重が減りました☆良かった良かった♪
しかも体脂肪も減っててうれしいです（●＾∀＾●）b
それではまた明日☆＝

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1月8日 (火)

(￣_￣|||) どよ～ん
48.2kg 18.1%

今日は体育でペースランニングがありました☆
少しは痩せれたかな？でも、体脂肪は減ってるのい体重が落ちない！！なんでだろう？

◆朝ごはんだよ◆
ご飯・・・一杯
豚汁・・・一杯
オカズ・・・少々

摂取カロリー・・・約540カロリー


◆昼ごはんだよ◆
弁当（ご飯だけ）・・・少々
リンゴ・・・2個

摂取カロリー・・・約300カロリー


◆夜ごはんだよ◆
味噌汁・・・少々
大根・・・3つ
ハンバーグ・・・直径2cmぐらいの

摂取カロリー・・・約400カロリー

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今日は昼ご飯のオカズを友達に食べてもらいました☆
結構キツかったケドお茶を飲んだら結構満腹（?）になったべ♪

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1月7日 (月)

うふ♪(*￣ー￣)ｖ
48.2kg 18.4%

昨日は体重は増えてたけど体脂肪がやたらと減ってた♪なんでだろう？
さてさて今日は始業式なので早めに帰宅☆＝
でも、昼ごはんを食べ過ぎた・・・↓↓
なので今日は夜ご飯を抜こうと思いマス（＞０＜；）


◆朝ごはんだよ◆
黄な粉もち・・・1個
ヨーグルト・・・少々
クッキー・・・1枚

摂取カロリー・・・約320カロリー


◆昼ごはんだよ◆
弁当
うどん・・・少し

摂取カロリー・・・約580カロリー


◆間食◆
クッキー・・・4枚
ラムネ・・・1個
ミカン・・・1個

摂取カロリー・・・約120カロリー
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夜ご飯を抜いたので結構お腹が減ります↓↓
お母さんがうるさかったなぁ・・・。

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1月6日 (日)

Ｏ(≧▽≦)Ｏ ﾜｰｲ♪
48.2kg 18.4%

今日から頑張ってダイエット日記を毎日付けようと思います☆（←当たり前；
いやぁ～私は三日坊主だからなんとか付けます！！あと、摂取カロリーも調べたんで書いていこうと思います♪
そういやぁ、今日で冬休みが終わりだぁ（＾д＾；）
やばい・・・絶対太ったし↓↓今日、やっと体重計を壊れたので買いに行きます↑↑ついでに服もちゃっかり（フッフッフ・・・


◆朝ごはんです◆
おかゆ・・・1/2杯
納豆・・・一パック
ヨーグルト（無脂肪で砂糖なし）・・・少々
きなこ・・・少々

摂取カロリー・・・約400カロリー


◆昼ごはんだと◆
モスバーガー・・・一個
ラムネ（5個）&クッキー（1/2）
きなこ・・・少々

摂取カロリー・・・約600カロリー


◆夜ごはんやで◆
カレイ・・・一尾
餃子・・・3個

摂取カロリー・・・約300カロリー


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ャバイ・・・。一日で1300カロリーも取ってしまった（；д；）
明日からは学校なので頑張って痩せます、絶対！！

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1月2日 (水)

ｷﾀｰ ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!
47.8kg 21.0%

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