★朝
　　食パン１　豆ご飯　じゃがいものスープ　ヨーグルト
　　なすの中華炒め

★昼


★夜






　　
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昨日、ふと夢を見ました

夢でね、このダイエット日記の夢を見たのです！


そうだ！忘れてた！夢を見て思い出した
私はダイエット中だったよ。そしてこの日記をまたやり直そうと
決意したばかりだったじゃないか！


きっと、心のどこかで罪悪感があったから
夢を見たのだなと、勝手に夢判断を致しました。

★朝
　　かきたまスープ、豆腐ハンバーグ


★昼
　　赤飯おにぎり、ゆで卵、リンゴ２きれ、豆腐ハンバーグ半分
　　ヨーグルト

★夜






　　
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よし！今日から月曜。
幸い、今朝の朝ごはんは食べ過ぎず普通の量で終えられた。


今現在、ダイエットも大きな問題だけど、仕事も行き詰まり。
会社の愚痴なんて言ってもしょうがないけど、
この会社がいやなら辞めればいいだけなんだけど。

どうも借金だらけの会社が信用できなくなってきた。
すぐにあたりちらす社長の性格も我慢ならん。

３０歳になる前に転職にかけてみようかなぁ～


色々悩みがつきません

★朝　
　　ロールパン１　食パン１　ヨーグルト、味噌汁
　　マカロニサラダ大量


★昼
　　　オニギリ１個　マカロニサラダ
　　　煮物（高野豆腐、ちくわ）トマト


★夜






　　
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魚尾おおおおおおおおおおおおおお！！


ご飯を胃がパンパンになるまで食べる癖が治らん。

腹八分目ではなく、うぇ～苦しいもう動けないという状態まで食べてしまう。毎日が食べ放題状態

こりゃあかん。

仕事もﾀﾞﾒﾀﾞﾒ、ダイエットもﾀﾞﾒﾀﾞﾒ。

気合が足りん。。

★朝
　　　コーンスープ。チーズパン、ヨーグルト


★昼


★夜






　　
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少しずつ、ご飯の量を減らして、食事を普通に戻そう。
今はあきらかに　食いすぎ。食いすぎ。
食べすぎ癖を直さないと、デブのままで死ぬことになる！

★朝
　　たい焼き
　　アイス、チーズパン、ヨーグルト、おから、ベーグル少し


★昼


★夜






　　
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うおおおおおおおおおおお！

朝から、たい焼きとアイスクリーム１カップ食っちまっただよ


いかんいかんいかんいかんいかん


スカートキツイ。。
今仕事中ですが。気持ち悪い。。最悪だす

★朝
　　味噌汁


★昼
　　　ゆで卵、オニギリ半分、八宝菜、枝豆
　　　サラダ、ヨーグルト


★夜






　　
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体重、恐ろしくてはかれなかった。
休日はお菓子食べまくり、アイス食べまくり、チョコ食べまくり。。

反省。反省

今日から仕切りなおし(何回この言葉を言っているんだｗ）

一度リズムが崩れると、あっという間にヤケ食いに走ってしまうので、気合を入れなおそう。

★朝
　　うな重、ヨーグルト

★昼
　　弁当（エビチリ丼）、チョコ、アイス、ミカン
　　菓子パン、卵ボーろ


★夜
　　秋刀魚、クッキー、板チョコ、メロンアイス
　　八宝菜、サラダ



お菓子食べまくり、
アイス２個、板チョコ、パン、弁当たくさん


　　
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朝からうな重を食ってスタートしました、
やはり朝からハイペースだと一日中食いっぱなしでしたな。
もう、ご飯とお菓子の区別が付いてない。

菓子パンとかやばい、あのカロリーはﾔﾊﾞｲ
菓子パンと菓子は禁止だっていうのに。。

★朝
　　　味噌汁、柿３切れ

★昼


★夜






　　
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昨日の夜、過食してしまいました。
どうも過食癖が直らないなぁ。
でもパターンは解った！　お昼にちょっとでも食べ過ぎると
スイッチが入って、夜にヤケ食いに走る。。

勝負はヒルだ。

あと、やはり我慢のしすぎは良くないなぁ。

とりあえず、いつまでもｸﾖｸﾖしてられないから
仕切りなおし。


①食べ過ぎたと思ったらそこでストップ
　決しておなかパンパンになるまで過食しない

②お菓子は×　一度食べると止まらない

★朝
　　　味噌汁（たまねぎ）、かぼちゃ


★昼
　　　ホテルでランチ！　沢山食べた！
　　　鮭、豆腐、煮物、フルーツ（梨、パイン、メロン）
　　　麺類、芋の煮物、刺身、など


★夜
　　過食、、、

　　　雪見大福、チョコアイス５～６個
　　　バターケーキ２個、ジュレ１子
　　　チーズ２個、他沢山





　　
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今月中に一体どこまで落ちるか分からんけど、
いけるとこまでいくぞ～！

今日は営業で、箱根にいってきます～。


うおおおおおおおおおお

営業先でお昼をご馳走になっちまった。

とりあえず、天ぷらとご飯は残したけど
オカズは平らげてしまいました。
一人前のランチ。一体何カロリーなのか恐ろしい。

★朝
　　　味噌汁（蜆）こんにゃく、きゅうり、タラコ
　　　ダイコンサラダ



★昼
　　　オニギリ半分、ゆで卵　なす、かぼちゃ、カブ漬物
　　　ダイコンサラダ、ヨーグルト１００ｇ、こんにゃく２切


★夜






　　
｡*★*｡´・Д・｀｡*★*｡´・Д・｀｡*★*｡´・Д・｀｡*★*｡´・Д・｀｡*★*｡　

やっと５６キロ台。少しづつだけど頑張ろう。
最近、米を食べてないぞ！

昨日は運動を休んでＫ－１見てた。
生理が終わったら、私も夜の筋トレを再会しよう

★朝
　　　味噌汁（しじみ）、キャベツの千切り
　　　ナス、アスパラ、白菜の塩漬け、イカ


★昼
　　　ヨーグルト
　　　キャベツ千切り、ナス、アスパラ、イカ
　　　ゆで卵


★夜　
　　　野菜たくさん！（トマト１個、アスパラ、ナス、ピーマン
　　　　イカ、チーズ、味噌汁、かぶの漬物






　　
｡*★*｡´・Д・｀｡*★*｡´・Д・｀｡*★*｡´・Д・｀｡*★*｡´・Д・｀｡*★*｡　


早く痩せたいな～。
お腹の肉がすごい厚さ・・・。

１０月はダイエット強化月間と名づけよう。
一ヶ月ぐらい、集中してダイエットを意識してなんとか私の
底なし胃袋を小さくしたい！


今までは朝からパン２枚とか
夜ご飯後に、アイス２個とかチョコとかいかに大量に食べてたことか。。

カロリーって意識してないと２０００カロリーなんてあっという間。

★朝
　　　味噌汁（ネギ、ワカメ）、ダイコンサラダ

★昼　　ヨーグルト150ｇ　かぼちゃ、ブロッコリー
　　　　ダイコンサラダ、　白菜の塩漬け、ゆで卵


★夜
　　　　味噌汁（アサリ）アスパラ、ナス、ピーマン
　　　　イカ、酢だこ、カッテージチーズ、ワカメサラダ
　　　　白菜の塩漬け、野菜ジュース





　　
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１０月中に５３キロ　１１月中に５０キロ　が目標！なるべくこの数値に近づけるぞ！


一生、独りで年とって死んでいくなんて絶対嫌じゃあああ！ヽ(｀Д´#)ﾉ



早く好きな人を見つけて、ディズニーランドデートしたい(∩∀`*)

★朝
　味噌汁（ネギとワカメ）

★昼
　　　ゆで卵１　ブロッコリー４切れ、リンゴ１切れ
　　　ヨーグルト（１００ｇ位）
　　　オニギリ半分


★夜
　　　味噌汁（ワカメねぎ）ワカメ、大根サラダ
　　　白菜の塩漬け、ピーマン、ナス、カッテージチーズ

筋トレ






　　
｡*★*｡´・Д・｀｡*★*｡´・Д・｀｡*★*｡´・Д・｀｡*★*｡´・Д・｀｡*★*｡　

体重は増えたけど、体脂肪が減った。ダイエットを再会してやっと１週間。

失恋してから１週間、思ってた以上に重症で
まだまだ立ち直りには時間かかりそう(´ДÅ)
たかが失恋なのにﾊﾞｶみたいだ。ってか世間の恋に破れた人々は皆よくこんなのを乗り切れたな～。

鬱とまでは言わないけど、前よりも　何気ない日常の楽しみを楽しく感じられなくなっちゃった。

テレビとか漫画とか映画とかさ。前みたいに楽しめない
何かしてても、ふと思い出すとため息がでちゃう。

こんなんじゃいかんな～。


ダイエットに集中して早く忘れよ。
前みたいな　お菓子食べまくり、ご飯食べまくりの食生活に
戻らないよう頑張るぞ！

もう１０月かぁ、早いなぁ。今日は一段と寒い。