朝　大豆の牛乳掛け　パンのスティック２本

昼　チキンバターカレーをもやしにかけて食べてみたｗ

夜

運動


減ってる減ってる！！
昨日モムチャンやって腰の筋肉痛・・ｗ
温泉行ってサウナしてきます☆

朝　大豆の牛乳掛け　ホットコーヒー　ほうれん草とジャガイモのスープ

昼　野菜のお好み焼き風

夜 　漬物　お酒

運動
もむちゃん５０分

朝　りんご

昼　野菜炒め　ご飯　卵スープ

夜　お好み焼き小　白菜の漬物　お菓子　お酒

運動
ウォーキング１時間

朝　豆カレー小

昼　みず菜とカモのトマトスープ蕎麦

夜

運動
ウォーキング１時間


何だか太ってる・・
けどウォーキングは２カ月から減るみたいだから
気長に期待してます・・。

朝　ヨーグルト　パンウインナー卵のせ１枚

昼　生姜のご飯　野菜の大根なべ

夜　お酒、白菜の漬物

運動
ウォーキング１時間

朝　海老マヨ３つ　パン半分　ホットコーヒー

昼　白和え　納豆オクラ　めかぶのスープ　もやしのナムル

夜

運動
ウォーキング６０分
温泉２時間

朝　ヨーグルト　野菜のスープ　ご飯少々　マーボー豆腐

昼　チキン南蛮　ご飯　サラダ　野菜スープ


夜

朝　りんご　ヨーグルト

昼　白和え　なっとう　豆乳スープ　サラダ

夜

運動　ウォーキング１時間　半身浴30分

朝　りんご　ヨーグルト　巻きずし　スイートポテト

昼

夜

運動

やっぱり太ってる。。
あ～～