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9月20日 (日)

47.0kg 21.5%

【朝食】
飲み物・・・

果物・・・



【昼食】
たんぱく質・・・

野菜・・・

炭水化物・・・

飲み物・・・


【間食】
抹茶豆乳（２００ml）



【夕食】
たんぱく質・・・

野菜・・・

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9月19日 (土)

47.5kg 22.0%

【朝食】
飲み物・・・

果物・・・



【昼食】
たんぱく質・・・

野菜・・・

炭水化物・・・

飲み物・・・


【間食】
抹茶豆乳（２００ml）



【夕食】
たんぱく質・・・

野菜・・・

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9月18日 (金)

47.0kg 22.0%

【朝食】
飲み物・・・

果物・・・



【昼食】
たんぱく質・・・

野菜・・・

炭水化物・・・

飲み物・・・


【間食】
抹茶豆乳（２００ml）



【夕食】
たんぱく質・・・

野菜・・・

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9月17日 (木)

47.0kg 22.5%

【朝食】
飲み物・・・

果物・・・



【昼食】
たんぱく質・・・

野菜・・・

炭水化物・・・

飲み物・・・


【間食】
抹茶豆乳（２００ml）



【夕食】
たんぱく質・・・

野菜・・・

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9月16日 (水)

47.0kg 22.5%

【朝食】
飲み物・・・

果物・・・



【昼食】
たんぱく質・・・

野菜・・・

炭水化物・・・

飲み物・・・


【間食】
抹茶豆乳（２００ml）



【夕食】
たんぱく質・・・

野菜・・・

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9月15日 (火)

47.5kg 22.5%

【朝食】
飲み物・・・

果物・・・



【昼食】
たんぱく質・・・

野菜・・・

炭水化物・・・

飲み物・・・


【間食】
抹茶豆乳（２００ml）



【夕食】
たんぱく質・・・

野菜・・・

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9月14日 (月)

47.5kg 22.5%

【朝食】
飲み物・・・

果物・・・



【昼食】
たんぱく質・・・

野菜・・・

炭水化物・・・

飲み物・・・


【間食】
抹茶豆乳（２００ml）



【夕食】
たんぱく質・・・

野菜・・・

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9月13日 (日)

47.5kg 23.0%

【朝食】
飲み物・・・

果物・・・



【昼食】
たんぱく質・・・

野菜・・・

炭水化物・・・

飲み物・・・


【間食】
抹茶豆乳（２００ml）



【夕食】
たんぱく質・・・

野菜・・・

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