こんにちゎ★
掲示板からきましたヽ(・∀・)ノ゜+.゜☆
よかったら一緒にがんばりましょ↑

素敵なｶｷｺありがと〜♪
こちらこそ本当ヨロシクね！私も1人だったらとっくに挫折してるよ。ﾎﾝﾄこのｻｲﾄで知り合った皆の頑張りようと励ましでﾀﾞｲｴｯﾄ続けられてるようなもんだよ。
ｸﾘｽﾏｽ・年末でﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてて運動出来てないからやばいんだけど、最低現状維持を目指して、来月からまた気合入れるからヨロシクねぇ〜♪

ホメオスタシスだよ！
乗り切れ、頑張れ！
v(･_･) ﾌﾞｲｯ

久しぶり♪ｶﾗﾀﾞを引き締めないとﾔｾたように見えないもんね…最終的には体重より見た目やし☆ﾘﾅは脚を細くするのが目標!!

私もキュッっと締まった体が欲しいよ〜！
なんか、ダイエット始めて少し痩せたからお腹周りチョット小さくなったけど、自分の理想のウェストにはまだまだなんだよね。やっぱ腹筋とかしてキュッって絞らなきゃダメみたい。ストレス溜めずに今月乗り切ろうね〜♪

間食ってなかなか止められないよね↓↓太るって分かってるのについつい手を出してしまうわぁ…頑張って減らさんと☆
体重は朝に計ってる〜ゴハン食べてから服に着替えるときに計ってるよ☆朝より夕方の方が体脂肪��くらい低いねんけど体重は全然変わらへんー

ゴハン食べる時間はだいたい一緒やで☆時間決めてた方が我慢出来てる気がするし↑↑
間食はﾀﾞｲｴｯﾄする前に比べてだいぶ減った♪急に減らせないから少しづつ減らしていってる☆お菓子大ｽｷやからﾂﾗかったけど慣れてきた♪間食ﾅｼを目指してんねん↑
体重減ってて羨ましい〜

�月の目標も一緒やん☆
どっちが先に53�になれるやろ〜?
競争やな♪
負けへンからﾈ!!笑”

12月もお互い頑張ろうね。ゴリ☆さんも停滞中で悩んでるいみたいね、でも増やさずに維持できたってことだよ。（前向き♪）ホメオスタシスって知ってる？もし参考になれば･･･http://www12.ocn.ne.jp/~kawai/homeostasis.htm

http://homepage2.nifty.com/takaharu_hirai/diet/dietlink/rbd_main.html

http://www.august-diet.com/knowledge.html

はじめまして〜☆
身長とか体重が結構近い同じ高�です(≧Ｕ≦)
一緒に頑張りませんか〜？？

ゴリさ〜ん、私も体重停滞期みたい。涙
100〜200ｇ減ったり増えたりしてるだけ。
でもここで負けたらダメなんだよね。コツコツと私も頑張るね！

本気で痩せる人11月から来ましたサルマです♪
便秘予防の情報ありがとうね、ｷﾑﾁや納豆とか発酵食品は善玉菌がふえるのを助けるからｲｲんだよね。私の住んでるとこは納豆買うの大変だけどｷﾑﾁは美味しいの買えるからもっと食べるようにするよ。お互い頑張ろうね！

ポテさんぇ
書き込みありがとうございます♪日記見させてもらいました↑↑開始体重からすごく体重が減っていてすごいです！！私なんてまだまだなんで(≧□≦;)こんなんで良かったら仲良くしてください♪♪
ポテさんはどんなダイエットしてたんですか？？

ﾊｼﾞﾒﾏｼﾃ！背大きいんですね〜(^-^)アタシは関西在住の１７０�２０歳です！
学生さんかなぁ？？
良かったら仲良くしてください！

書き忘れましたが、−１０ｋｇ目指して頑張って下さい！