日目

一回目   (time)       0  :　30

二回目   (time)           :


☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜食事*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.☆


朝　【ﾊﾞﾅﾅ2本・パン1個・コーヒー1杯】

昼　【納豆ご飯】

間食　【焼き芋1個】

夜　【とんかつカレー3分の２】
☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*☆


                             ★Diary★
☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*☆


♪昨日からシップを貼り始めました♪痩せる実感はもちろん無いけど
足が温かくなったのは確かです♪
ただ。。。意識しすぎて動きにくい(*´艸｀)
まぁ、これは慣れでしょうね(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ

それと朝ﾊﾞﾅﾅ初めて見ました！
でも、シップのお陰かそこまで食欲も出なかったんだけどね。。。
ﾊﾞﾅﾅと焼き芋のお陰で便通だけは◎でした(((*ノωノ)ｷｬｯ

今日はコア20分だけがんばりました！

最近さぼりぎみだったしヾ(･ω･`;)ﾉぁゎゎ





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　             　日目

一回目   (time)         :　

二回目   (time)         :


☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜食事*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.☆


朝　【のりごはん普通・コロッケ3分の１・ハンバーグ3分の１・卵焼き1切れ】

間食　【コーヒー1缶】

昼　【弁当（ごはん普通・コロッケ1個・ハンバーグ1個・ｳｨﾝﾅｰ1本・卵焼き2切れ・たけのこの和え物カップ小】

間食　【ﾐﾙｸﾃｨｰ1本・おかし1袋】

夜　【チャーハン・味噌汁】
☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*☆


                             ★Diary★
☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*☆


♪昨日ドリームプレス社のD-1コンテストを見てて少しダイエット法を
変えてみようかな？と思いました♪
やっぱり朝ﾊﾞﾅﾅ(*ﾟ∀ﾟ)ｨｨ!!やってみたいですね。
そして、シップの奴も(*ﾟ∀ﾟ)ｨｨ!!と思いました。
今日「ﾊﾞﾅﾅとりんごとヨーグルトとシップ」を買って来ようと思いましたが
見事に忘れてきました(*´艸｀)


夜買いに行こうかな(´ー｀*)ｳﾝ
もちろんコアリズムは続けるけど、一日20分でもいいかな？と思いました。
無理にやらなきゃと思うのも辛いから
２０分で満足できなかったら続きをやるって感じにしようと思います。

まっ・・・ﾔｰﾅが喋りだしたらつぃつぃ最後までやっちゃうんですけどね (｡-∀-) ｴﾍ♪

コアしませんでした（汗）





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　             ×　日目

一回目   (time)         :　

二回目   (time)         :


☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜食事*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.☆


朝　【ラーメン半分】

間食　【コーヒー1杯】

昼　【カツ丼3分の２】

間食　【ﾎﾟﾃﾄ1箱（？）・クリームﾊﾟｲらしきもの1箱・コーヒー1杯】

夜　【カツ丼3分の1】
☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*☆


                             ★Diary★
☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*☆


♪この日は朝からだるくて、ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ生活でした｡ﾟ(ﾟつД｀)
食生活も見事に乱れてます(*´艸｀)
家事はしたんだけどねぇ、食に対してきちんとできてないのが反省ですね。
運動もなんか、してないし(-д-|||)







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　             21　日目

一回目   (time)       23  :　45

二回目   (time)             :


☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜食事*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.☆


朝　【のりごはん】

間食　【コーヒー1缶】

昼　【ホットモットのチキン南蛮・ごはん普通・からあげ2個】

間食　【コーヒー1杯・アップルティー】

夜　【から揚げカレー】
☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*☆


                             ★Diary★
☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*☆


♪今日は旦那に宣言してしまいました (｡-∀-) ｴﾍ♪
「今年の夏は水着を着たいんだよね」・・・っとorz
『ビキニ！？』といわれましたが、そこはｺﾒﾝﾄを控えさせていただきました。。。

が、がんばるぞー！

運動終わりました～・・・腹筋を意識してやると。。。たるんだお腹が目立ちますな。
こいつもいつか筋肉に変わってくれるのでしょうか？orz

さて、後30分したらお風呂いってこよ～♪
結局いつも1時過ぎにお風呂入ってる(T-T*)ｳｳｳ

午前中か9時には運動できるように生活リズムを改善したいと思います♪










☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*☆

　             20　日目

一回目   (time)      0   :　00

二回目   (time)           :


☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜食事*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.☆


朝　【パン薄切り2枚・ウインナー・卵焼き・コーヒー1杯】

昼　【納豆ご飯】

間食　【コーヒー1杯】

夜　【しょうが焼き・ごはん普通】
☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*☆


                             ★Diary★
☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*☆


♪うーん、立ってみた時は少し痩せたかな？と思うんだけど。。。
座ったらﾎﾞﾖ~ﾝって。。。贅肉め(*ﾟдﾟ)ｷｰ!!!!!

座ってもﾎﾞﾖ~ﾝならないようにもっと気合入れて踊ります♪

踊ってきました～今日はﾀﾞｲﾌﾞ意識したから大量の汗でした(*´艸｀)
よし、明日も気合入れて燃やすぞー(* ゜Д゜)/

追記：そういえば、コアリズムのクワバタのサイト
今は磯山さんに変わってました♪
励みに頑張りたいと思います(((*ノωノ)ｷｬｯ
あのBBSに参加してる人どれぐらいいるんだろう？
写真投稿が無かったら私も参加したかったな(っω｀-。)





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　             19　日目

一回目   (time)       0  :　20

二回目   (time)         　:


☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜食事*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.☆


朝　【食パン薄切り3枚】

昼　【チキンラーメン】

間食　【ﾐﾙｸﾃｨｰ】

夜　【肉じゃが・味噌汁・ご飯半膳】

間食　【コーヒー1杯・ﾎﾟﾃﾄ一袋Σ(-∀-；)】

☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*☆


                             ★Diary★
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♪今日は昼からお出かけでした♪朝は結構ぐぅたら出来ました(*´艸｀)
明日は朝からお出かけだからな(。･д･)oｳﾝ
早く眠りたいと思います♪

間食やめたい(* ゜Д゜)/
あると食べちゃうんだから、もう買わない！
そして、旦那には私の好きなのは買ってこないように言おう(。･д･)oｳﾝ

結局今日も遅かった(-д-|||)
今終わったけど、すぐお風呂は居ると負担がかかりそうだからな。。。






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　             18　日目

一回目   (time)      0   :　30

二回目   (time)           :


☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜食事*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.☆


朝　【大判焼き2個】

昼　【ｲﾀﾘｱﾝｲｷﾝｽﾃｰｷ・ご飯半膳・ｱｲｽﾏｯｷｬｰﾄ（コーヒー）】

間食　【レモンティー】

夜　【カレー2杯】

間食　【ﾊﾊﾞﾈﾛ半袋・ﾎﾟﾃﾄ半袋・コーヒー1缶】

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                             ★Diary★
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♪最近おでかけでお昼はﾌｧﾐﾚｽのものばかりだなぁ。。。
そして間食が増えてしまってる(-д-|||)
この間つけた漬物が美味しかったから、またつけておやつにしよう♪

さて、夜中になるとがぜんコアリズムをする気持ちが落ちちゃうけど
今日もがんばるぞー(* ゜Д゜)/



終わったぁ(●ﾉωﾉ)ﾃﾚ　　
凄く暑かったけど･･･疲れはそこまでないなぁ。
明日も頑張るぞ♪





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　             17　日目

一回目   (time)       10  :　30

二回目   (time)        　  :


☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜食事*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.☆


朝　【菓子パン3個】



昼　【ちらし寿司】

間食　【ﾐﾙｸﾃｨｰ・コアラのマーチ5個】

夜　【麻婆豆腐・ご飯半膳】

間食　【大判焼き2個・コーヒー少し】

☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*☆


                             ★Diary★
☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*☆


♪娘が休みってのもあって、午前中したけど邪魔されて...
30分しか出来ませんでしたー(´・＿・`) 






☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*☆

　             16　日目

一回目   (time)      14   :　40

二回目   (time)            :


☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜食事*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.☆


朝　【パン2個】

昼　【食べてない】

間食　【ﾎﾟﾃﾄ半袋】

夜　【とんかつ・マカロニサラダ・レタス・味噌汁・ご飯】

間食　【ﾏﾛﾝﾊﾟｲ2個・ﾎﾟﾃﾄ半袋・コーヒー1杯】

☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*☆


                             ★Diary★
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♪今日からまたがんばるぞー(* ゜Д゜)/

(*´艸｀)最近旦那がｳｴｽﾄをみて「すごいな～」と感心して触ってきます♪
まぁ、まだまだ細いとはいえないお腹ですが。
旦那だけはこの効果を解ってくれてるので嬉しい♪
最近運動する部屋に来る機会が少なくなって、忙しかったのもあり
出来なかった事が本当悔しいです！
明日もちゃんとしよ～と思います (｡-∀-) ｴﾍ♪

そうそう、、、旦那は私より足も細いけどお腹はビールでぶにょぶにょですｗ
でも、私が痩せるまでは絶対コアリズムは貸しません！（ぇ
いつまでたっても旦那と歩いてる時に恥ずかしい自分じゃ居たくないもん(●ﾉωﾉ)ﾃﾚ　　





☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜*☆

　             ×　日目

一回目   (time)         :　

二回目   (time)         :


☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜食事*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.☆


朝　【ハム・卵焼き・ご飯１膳・コロッケ4分の1・グラタン（小カップ）】

間食　【コーヒー1杯・コーヒー1缶】

昼　【弁当】（ハム・卵焼き・ミニハンバーグ1個・きのことインゲンの和え物・ご飯半膳・
　　　　コロッケ4分の1・白身フライ4分の１）

間食　【プリン大・ﾐﾙｸﾃｨｰ】

夜　【ドンベエ・ご飯半膳】
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                             ★Diary★
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♪運動してないのにこの量。。。ｱﾌｫだな( p_q)ｴ-ﾝ




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　             ×　日目

一回目   (time)         :　

二回目   (time)         :


☆*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.。.:*゜食事*:.。.:*゜*:.。.:*゜*:.☆


朝　【ｶﾛﾘｰメイトちっくなやつ】



昼　【食べてない】

間食　【コーヒー1缶】

夜　【かつとじ膳少し残した】
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                             ★Diary★
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♪食が乱れてる｡ﾟ(ﾟつД｀)




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