体脂肪計がこわれたーーー。。。~(ノ=^><^)ノ フミャー


朝　どら焼き
　　珈琲


昼　ちゃんぽん


夜　すき焼き
　　お味噌汁
　　めかぶ
　　トマト

朝　バナナ
　　珈琲

昼　卵サンド
　　ハムチーズサンド
　　珈琲

夜 魚フライ、イカリング
　　白和え、肉まん
　　おイナリ、巻寿司

いちご

パンやら肉まんやら今日が消費期限だったので
ついつい食べ過ぎたーorz

朝　肉まん
　　黒烏龍茶

昼　カップヌードル
　　珈琲


夜　豚汁
　　厚揚げ、ごぼう、豚肉の煮物
　　肉まん
　　いちご

朝　スープギョーザ
　　エビフライ
　　珈琲

昼　シュクリーム
　　いも万十


夜 チキンチーズカツ
　　筑前煮
　　魚煮付け
　　トマト

朝　昨日の残り鶏団子汁
　　納豆
　　ごはん

昼　レーズンロール
　　珈琲

夜 ギョーザ
　　麻婆豆腐
　　野菜炒め
　　黒烏龍茶


やっぱり昨日の昼のカップめんがいかんかった

朝　レーズンパン
　　珈琲

昼　カップ担々麺
　　おにぎり

夜　鶏だんご鍋
　　ほうれん草とシーチキンサラダ
　　黒烏龍茶

朝　珈琲

昼　ぜんざい
　　珈琲

夜　お好み焼き
　　おイナリ3個
　　ナゲット3個
　　黒烏龍茶
　　いちご

電気あんかでずいぶん水分が減っている
朝はのどからから
おかげで夜より朝-0.8

朝　肉まん

昼　ハムマヨトースト
　　珈琲

間食　せんべい

夜　アジの開き
　　イカとほうれん草炒め
　　味噌汁
　　いちご

朝　肉まん
　　珈琲

昼　赤いきつね
　　珈琲
　　黒烏龍茶

夜 チャンコ鍋
　　野菜炒め
　　いちご

朝　トースト
　　珈琲
　　ブランクッキー

昼 お寿司
　　海老天

かっぱえびせん
珈琲


夜　鶏の旨煮
　　味噌汁
　　千キャべ
　　黒ウーロン茶