全く書いてなくてすみません；
最近全く食欲がないせいか痩せてきてます。
・・・が不健康なのであまり嬉しくはないです（´；ω；｀）

朝ごはん＆昼ごはん
ブルーベリーヨーグルト
メープル玄米ブラン

間食
チリ・ホットドッグ
アイスティー

夜ごはん
メープル玄米ブラン
うの花

この前まで思うように体重が減らなくて書き込むのも嫌になっちゃってました。

何故か体脂肪の減りがすごい・・・
昨日脚＆腕をマッサージしまくったからか?
はたまたストレッチが良かったのか・・・

朝ごはん
食パン
お味噌汁

昼ごはん
やきそば

夜ごはん
おじや（鶏肉、にんじん、小松菜、たまご）

やっぱりもっとご飯減らさないと・・・

朝ごはん
食パン
お味噌汁（薄揚げ）


昼ごはん
ごはん
鶏肉の煮付け
焼きそば
つくね
ロールキャベツ
スープ
コールスロー
クッキー

うん、圧倒的に多いですね。実は調理実習だって忘れててお弁当食べちゃったんですよ；
でも調理に１時間以上費やした＆お弁当の量を少なめにしてるおかげが完食。

晩ご飯
お味噌汁（薄揚げ）
さわら
ピーマンの炒め物
ごはん

間食
高カカオチョコ１列
炭酸水
チョコチップクッキー２枚

月のせいで昼ごはん食べられませんでした・・・

朝ごはん
パスタ
とかいいつつ朝はとってもしっかりとってます♪

昼ごはん
チョコ３つ

夜ごはん
パスタ

パスタづくし（>_<)

間食
ポテチ
炭酸水

やっと59ジャスト・・・；

昼ごはん
うどん（卵、ねぎ、あげ、おもち

朝ごはん
パン
納豆
卵
変なメニューって事は分かってますｗｗ

昼ごはん
薄揚げと白菜～のお味噌汁

あ、いっつもご飯は書いてませんが普通に白ご飯食べてますー。

ちょっと順調。

朝＆昼ごはん
から揚げ
ポテトサラダ
味噌汁（薄揚げ、えのき、白菜）

夜ごはん
出し巻き卵
コーンコロッケ半分
キャベツの千切り
きくらげの酢の物
味噌汁

間食
チーズケーキ

今日は爆睡してましたー・・。

朝＆昼ごはん
卵粥
ウインナーとピーマンとジャガイモの炒め物

夜ごはん
シェイク

夜は最近飲んでなかった置き換えを飲みました。
でも朝起きてない分お腹が減っちゃって
間食しました・・

間食
えのきの炒め物
ポテト

朝ごはん
ココナッツミルクタピオカ入り
チーズとベーコンのパン半分

昼ごはん
くるみパン
チーズとベーコンのパン

夜ごはん
カレー



間食
クリスピーアイス

微妙～・・・

体重は増えたけど体脂肪は減ってる・・。
ご、ごはんを食べたすぐだからって事にしておこう。
運動をしなくちゃね。

朝ごはん
モンブラン
玉子焼き
焼きそば

昼ごはん
玉子焼き
厚揚げの煮付け
ハンバーグ２個
焼きそば

夜ごはん
シチュー＋ごはん

今日から８時までにご飯を食べて、それ以降食べないようにしてみます。あせらずゆっくり減らしていくつもりです★
もうちょっと野菜取らなきゃだな・・