• 日記
• えり@まうまう
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2月12日 (火)

*昼*
カレー（じゃがいも、エリンギ、玉ねぎ）
玄米
ヨーグルト（69kcal）

*夜*
鶏肉のトマト煮込み（鶏手羽元2本、トマト、玉ねぎ、ほうれん草）
ミルクティー



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2月11日 (月)

52.2kg

*昼*
カレー（じゃがいも、エリンギ、鶏肉、玉ねぎ）
玄米

*間食*
生ドラ（218kcal）
チョコレートアイス（215kcal）

*夜*
ヨーグルト（69kcal）


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2月10日 (日)

52.7kg 28.9%

*朝*
ダイエットゼリー（0kcal）

*昼*
ソイジョイアプリコット（131kcal）
緑茶

*夜*
カレー（じゃがいも、エリンギ、鶏肉、玉ねぎ）
玄米


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2月9日 (土)

52.9kg

*朝*


*昼*


*間食*


*夜*



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2月7日 (木)

53.3kg 28.8%

*朝*


*昼*


*間食*


*夜*



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2月5日 (火)

53.6kg

*昼*
五目ごはん

*間食*
チーズパン
ビタミンＣドリンク（85kcal）

*夜*
鶏料理コース
サワー･カクテル
ティラミスケーキ（一切れ）
モンブランケーキ（一切れ）


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夜は飲み会。
鶏料理だったので比較的ヘルシー、なはず。
地鶏鍋と手作り豆腐がめちゃウマだった！！

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2月2日 (土)

53.7kg 27.9%

*朝*
ほうれん草入りスクランブルエッグ
玄米ごはん

*昼*
玄米ツナおかかおにぎり

チョコレート（394kcal）

*間食*


*夜*



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2月1日 (金)

53.8kg 28.8%

*朝*
苺ヨーグルト（82kcal）

*昼*
スープカレー（鶏手羽先、たまねぎ、エリンギ）
玄米ごはん

*夜*
牛丼（790kca）
みそ汁（39kcal）


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ぎゃ、ぎゃー！！！
何気なく松屋で牛丼食べてしまったら（安いから）
何このカロリー！！！牛丼なめてた！！！！

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