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10月10日 (火)

朝：クレープ　㌔㌍
昼：サンドイッチ　紅茶　㌔㌍
晩：すし　冷奴　㌔㌍
　　　　　　　　　　　　　　　計　㌔㌍
　　　　　　　　　　

便通
　J　


ジム　　　　　　３回目/月



ジョギングマシーン　60分　267㌔㌍


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10月9日 (月)

朝：ばなな　㌔㌍
昼：中華五目御飯　中華スープ　㌔㌍
晩：すし　㌔㌍
　　　　　　　　　　　　　　　計　㌔㌍
　　　　　　　　　　

便通　　×

ジム　　×　　　　

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10月8日 (日)

朝：クレープ　㌔㌍
昼：おかし　㌔㌍
晩：から揚げ　塩あんかけ焼きそば　㌔㌍
　　　　　　　　　　　　　　　計　㌔㌍
　　　　　　　　　　

便通　　×

ジム　　×

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10月7日 (土)

（≧ ≦）Ω ヨッシャ!
49.0kg

朝：焼き菓子　お茶　㌔㌍
昼：かつ丼　㌔㌍
晩：手巻き寿司パーティ　㌔㌍
　　　　　　　　　　　　　　　計　㌔㌍
　　　　　　　　　　

便通
　J　


ジム　　×　　　　　　


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10月6日 (金)

49.6kg

朝：ホットチョコレート　㌔㌍
昼：サンドイッチ コーヒー　㌔㌍
晩：　㌔㌍
　　　　　　　　　　　　　　　計　㌔㌍
　　　　　　　　　　

便通
　J　


ジム　　　　　　２回目/月
J


スタートエアロステップ　30分
ジョギングマシーン　　　40分　260㌔㌍　　　
筋トレ　各２セット


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明日は手巻き寿司パーティーなんだあ♪(*￣ー￣)ｖ
食べ過ぎないようにしなきゃ（๑´㉨｀๑）


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10月5日 (木)

Ｏ(≧▽≦)Ｏ ﾜｰｲ♪
49.5kg

朝：野菜ジュース　㌔㌍
昼：天ぷらそば　抹茶ゼリー　㌔㌍
晩：野菜ジュース　えびワンタンスープ　㌔㌍
　　　　　　　　　　　　　　　計　㌔㌍
　　　　　　　　　　

便通
　J　


ジム　×　　　


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ガスが出ない(●´ェ｀●)ご飯が作れない。
腹減った。早くガス屋さんこないかなあ．．．



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10月4日 (水)

50.0kg

朝：大麦食パン　野菜ジュース　㌔㌍
昼：サンドイッチ　㌔㌍
晩：野菜ジュース　焼きいも　　㌔㌍
　　　　　　　　　　　　　　　計　㌔㌍
　　　　　　　　　　

便通 ×

ジム　　　　　　　１回目/月
J


スタートエアロステップ　30分
ジョギングマシーン　　　30分　200㌔㌍


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ダイエット再開(≧∇≦)ｂ
今度こそはって何度目だろう．．．でも今度こそ(*・∀-)☆


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