放置しすぎたｚ・・・ｗ
あー何故私は自分に甘いのだ！（怒ｗ
気が向いたらこっちの世界に戻ってこい！いつでも待ってるぉｗ
私も放置しすぎてるのだが＾ｐ＾

今日身体測定だったんだよね?
どうだった…?
増えてるのはやっぱ嫌だよぉ（泣）
でもダイエット再開のきっかけに
なったし結果的には良かった!!ｗ

今日は部活がナイので、
早く帰れましたー♪
でも、テニスしないってことだし
やせるまでの道は遠のいたな…ｗ

返事遅れてごめん…（泣）

身体測定昨日あったよー↓↓
で、体重やばかったから
ダイエット再開!!ってことです。
また仲良くしてねー♪

痩せれると思うよ★
コレだけやれば絶対に!!!!
私も見習わなきゃなぁ！（｀へ´〇）

１０００回すごいね！でもやる気があるなら全然いいと思う!!やればやるだけ何でもいいからねー♪
ていうかそのﾒﾆｭｰすごい☆尊敬する（笑）そのﾒﾆｭｰやってしっかり１日の終わりに脚ﾏｯｻｰｼﾞして筋肉ほぐしたら、そのﾒﾆｭｰいいと思う!!
ｽﾃｯﾊﾟｰうちも最近買ってちょこちょこやってるけど結構下半身にきいてるよ！内股とかすごい痛くなる!!筋肉もつくと思うけどその分脂肪燃焼されるんじゃないかな??ヽ(*´∀｀)ノ

いいの？？
うれしい(*^▽^*)
じゃあ、よろしくねヾ(*'-'*)ﾏﾀﾈｰ♪

こんばんは。
私は今骨盤矯正して、美脚を目指したいと思います☆
でも、時間がかかりそうです・・・
でも、、、、頑張りマス！！

桃美味しいよねwうちはりんごとか好きかな(*ﾟ∀ﾟ*)あれﾍﾙｼｰだから夜お腹すいたら結構食べてたりしてたわ～（笑）
ｼﾞｬﾝﾌﾟかぁ、１日３００回くらい？うちも縄跳びする時は３００回～５００回くらいやってるよ!!いっぺんにしたらしんどいから１００回とかを１日に分けてやったりしたらどうかなぁ??ヽ(*´∀｀)ノ

ジャンプかぁ～
う～ん　ジャンプだったらかなりの回数じゃないと筋肉つかないかも???
*゜はるひ★さんはどこの筋肉をつけたいのかな??
太もも・ふくらはぎだったらスクワットがおススメだなぁ
それも、ゆっくり!!!
腹筋・太もも・ふくらはぎはランニングかな???
歩かないで、走ったほうが筋肉使うのかな～???
私もコレはわかんないや(汗）
ごめんね～!!!

ただいま日記書きました。
これからさぼらずに頑張りマス。

はるひちゃんはどんな運動？とか食事制限とかしてるの・・・？
なかなか痩せる方法が分かんなくて・・・
よかったらはるひちゃん流の方法を教えていただけると嬉しいです☆
お願いします！!★

ゆっくりやったらすっごくきついよ！
例えば腕立て100回やったとしても
ゆっくり30回やったときと同じなんだって!!!!
おかげで結構筋肉ついたかな???

生理か・・・・私はここ最近ちゃんとした生理がきてないよ～

生理後は痩せ期だよ～ヽ(*´∀｀)ノ
うちも今日きたから終わったらﾏｼﾞﾀﾞｲｴｯﾄ！（笑）
新学期の体重測定までにﾎﾝﾏにやらな・・・やばい。。

こんにゃくｾﾞﾘｰ最近全然食べてないな～☆☆
美味しいよね！食べたくなってきた(ﾟ∀ﾟ)
あれってお通じとかもよくなるかな？

実はカナダに行ってきたんです！！
今日から、また宜しくお願いします。

へえ～
やり方で太さが変わるんだ～!!
私はのやり方は
1　.5秒かけてゆっくり屈伸
2.　5秒きつい姿勢でキープ
3.　また5秒かけて脚を伸ばす
を10回×3セットやっているよ♪
腕立ても
1.　4秒間腕を曲げた状態でキープ
2.　1秒で腕を伸ばす
を10回×3セットいます★
でも、筋トレって最低でも1日おきのほうが筋肉つきやすいんだって～
おかげで、結構筋肉ついてきた♪
でも、腹筋はまだ筋肉ついていなさそうだから毎日やってるよ!!!