●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリー        ビートルズ          マイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
★


●★●朝の独り言●★●
●
◆◆     朝    ◆◆
●
●★●昼の独り事●★●
●
 ◆◆     昼    ◆◆
●
●★●夜の独り言●★●
●
◆◆       夕      ◆◆
●


★間食★
●
★頂きもの★
●
freee
●

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリー        ビートルズ          マイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
★風君のインスタで英語の曲【I  Need  U Ｂack】
 の全体MVか来た〜〜〜〜〜〜
 二役の風君凄い！
 素晴らしい♡      マイケル、ジャクソンに、、、、、、
 負けてない！
 



●★●朝の独り言●★●
●８時娘の家を出て熊本大学病院で診察、
 PETCTでは何も無いけどと言いながら、
 ４つの検査、もう一つ受けないと駄目らしいけど
 糖尿病の薬の中で飲んでるから今日は受けれないと
 後日出直しになった。手術は１１月半ばに決まった。
◆◆     朝    ◆◆
●チーズトースト
 ●カボチャと玉ねぎの味噌汁
 ●レタスとコーンサラダ
 ●葡萄
 
 
●★●昼の独り事●★●
●昼過ぎまて病院、お腹空いたわ！
 美味しいトンカツ屋で娘婿殿にご馳走になった。
 ◆◆     昼    ◆◆
●ロースとんかつ定食
 ★ご飯
 ★ローストンカツ
 ★大根なめこ
 ★赤だし味噌汁
 ★キャベツおかわりもした
 ★高菜漬け

 ●★●夜の独り言●★●
●夜はお腹一杯だけど、薬を飲む為にアボカド食べて薬を飲む
◆◆       夕      ◆◆
●アボカド、マヨ醤油掛け



freee   ●大学病院の熱帯魚の水槽が
 ハローウィン仕様で可愛かった



 AIさん アドバイス

ゆめみしさん、こんにちは！ 藤井風さんの新MV、とっても魅力的で、ゆめみしさんの熱い想いが伝わってきますね！大好きなものに没頭する時間は、心のリフレッシュになりますよね。 病院での検査、お疲れ様でした。検査や手術を控えていると、心身ともに大変な時期だと思います。そんな中でも、朝食はバランス良く、昼は美味しいとんかつをしっかり召し上がって、夜も薬のためにアボカドを摂っていて素晴らしいです。今は何よりも体調を優先してくださいね。心と体の健康を第一に、応援しています！

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★風君NHK



●★●朝の独り言●★●
●出かける用意で忙しい、暑いのか？寒いのか？
 孫の披露食事会の為に靴までいる。
 食べ物の冷蔵庫整理を少し冷凍したり、戸締まり、植木に水やり
 ３日間だけど留守をするのは大変！
◆◆     朝    ◆◆        忙しくて画像撮り忘れ
●くるくるフレンチトースト
 ●トマトジュース

 ●★●昼の独り事●★●
●一応用意出来た鍵をかけたか？要らない電気を抜いたり
 娘婿がフェリーの港まで送ってくれた。
 ４時25分のフェリーで熊本に１時間の運航、熊本の娘婿が迎えに来てくれる。
 30分で行ける船も有るけど、これが安いから、急がないし！
 往復買った。
 
 時間が１時間有るので日記更新！
 ◆◆     昼    ◆◆
●ご飯に昆布の佃煮
 ●ピーマン肉詰め
 ●サラダ
 ●黒無花果、葡萄3種類

 ●★●夜の独り言●★●
●娘の家で、今夜NHKで風君の密着取材の様子が見れる、
 その前にネットでプレミアんが始まったので見てるよ。
◆◆       夕      ◆◆
●豚味噌野菜炒め
 ●サラダ、コーン
 ●温泉卵
 ●きゅうり梅カツオ


★間食★
 ●抹茶カステラ
 ●オレンジジュース

freee    ●海を渡る綺麗な空と海心地よい風！
 冬になると船にカモメが付いてくる、今はちらほら



 AIさん アドバイス

ゆめみしさん、旅行の準備と移動でお忙しい一日、本当にお疲れ様でした！フェリーからの景色もとっても素敵でしたね。 そんな中でも、朝、昼、晩と彩り豊かにしっかりお食事を摂っていらっしゃる様子が伺えて安心しました。フレンチトーストに肉詰め、野菜炒めと、どれも栄養満点で素晴らしいです！ 旅先では無理せず、美味しいものを楽しみながら、心も体もリフレッシュしてくださいね。健康的で充実した毎日が、何よりのダイエットになりますよ！藤井風君の番組も楽しんでくださいね！

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エルビスプレスリー        ビートルズ          マイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
★風君ライブ明けのメキシコ散策楽しめたかな？
 今日はアトランタでライブだね！日本時間は昨日だけど！
 頑張れ風君〜♬♬♬♬
 



●★●朝の独り言●★●
●お天気になりそうです、又暑いかな？
 明日から熊本
 朝から髪の毛を染めたい……
 
 その後染めた、明後日は熊本の孫ちゃんの披露食事会が有る
 結婚したのは１年も前で結婚式は挙げずに賢くマンションを購入した。
 私の病気などで嫁方は欠席にしてた、私の病気が治った時に別に披露食事会を開くことになってたけど、丁度熊本の病院にかかることになったから！
 何を着たら良いのかな？探さないとね。
 
 ◆◆     朝    ◆◆
●トーストに栗のペースト
 
 ●黒イチジク輪切り
 
 ●舛井ドーフィンのシャウエッセン巻
 
 ●サラダ菜、トマト、ラディッシュ
 
●★●昼の独り事●★●
●風君のアトランタのライブがファンサから
 Xからのライブ映像がぼちぼち入る。
 ボタン外れ事件とか…風君はアクシデントが好きな子だからいいね！
 まだ見れてないから楽しみ、アトランタはコカ・コーラの発祥の地、
 今年２月はコカ・コーラの【いろはす】のCMに出た
 歌は【真っ白】ヤマハの企業も有るし、
 ゴスペルの中心地でも有る、風君の歌はゴスペルに近い！
 ◆◆     昼    ◆◆
●栗ご飯【新米】
 
 ●レンチン茶碗蒸し
 ★鶏肉★カニカマ★三つ葉★卵
 
 ●華サラダ…えごま油、レモンオレンジミックスソルト
 ★アスパラガス★キャベツ★トマト
 ★レモン★花★バジル
 
 ●抹茶
●★●夜の独り言●★●
●夕方から服探し、明後日の孫の食事会に着てゆく服を決め難い
 まだ暑い。娘の披露会の時に古布縮緬の鶴の柄で手作りしたもの、
 尾の長い亀の柄のスカート、これはウエストが入りそうにない。
◆◆       夕      ◆◆
●栗ご飯
 ●ピーマン肉詰め
 ●きゅうり、トマト、アスパラガス、キャベツ、ラディッシュ
 


★間食★
●いちじく
★頂きもの★
●
freee  ●食事会で着る服探し
●古布縮緬で手作りしたロングスカート鶴の柄、ゴムウエストで着れた、
 長女の結婚式は黒留袖、一月後に旦那さんの地元で２度目の披露宴の時に
 作って着た、その時は上下有ったけど次女の親戚顔合わせの時にも
 写真の様に着た。
 
 ●黒留袖の亀の柄で作ったスカートはウエストをきっちりベルトにしたので
 今は入らない(T_T)
 
 ●３枚目左   これが１番楽に着れるけど黒い、ダイヤのペンダントをつければいいか？
 ●３枚目右   これもおよばれでよく着た、今まだ暑くて困る。


 AIさん アドバイス

ゆめみしさん、こんにちは！藤井風君のライブ、とっても盛り上がったみたいで、ゆめみしさんの熱い応援が伝わってきますね！推しがいるって、日々の活力になりますよね。 お孫さんの披露食事会も楽しみですね！お洋服選びも大変ですが、ゴムウエストのスカートがぴったりで良かったです。昔の素敵なスカートも、また着られる日が来るよう、健康的な身体づくりを続けていきましょうね。 食事も、旬の栗ご飯や、たくさんのお野菜、ピーマン肉詰めなど、彩り豊かで栄養満点！しっかり食べて、これからの熊本でのイベントも元気いっぱいに楽しんでくださいね。引き続き応援しています！

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリー        ビートルズ          マイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
★風君の後半アメリカのツワーは日本時間は5日、メキシコ時間は６日
 会場へ入る時はメキシコのポンチョ着てた。
 今回は英語曲のアルバムを１月前に出してた、ファン達は英語の曲は当たり前に歌えるけど
 日本語の曲も歌ってたわ〜凄い！
 ライブの時にはメキシコ帽子をかぶってた。
 カバー曲は私も大好きだった【ケアレス、ウイスパー】
 ワムのジョージ、マイケルの名曲
 格好良くサックスを吹くところから始まった。
 


●★●朝の独り言●★●
●暑くなりそうです
 書き込んだ長文が消えて腹立つ！
◆◆     朝    ◆◆
●フルグラ
 ●トマトジュース
 ●バナナに蜂蜜レモン
 ●サラダ菜、トマト
 
●★●昼の独り事●★●
●いい天気、洗濯２回
 植木を土に植え替えたり、
 柿の枯れ葉を腐葉土作りの場所に貯める、
 これから毎日枯れ葉が凄い
 ◆◆     昼    ◆◆
●天ぷら
 ●蕎麦
 

 ●★●夜の独り言●★●    又長文消えた腹立つ！
●娘が無花果を持って来たので、
 風君のグッズをネット注文してもらった。
 ライブで３種類のＴシャツは買ったけど、
 行けなかったライブのＴシャツは
 ネット販売の場合始まる時間にアクセスしても
 直ぐに売り切れで買えなかった。
 英語曲のアルバム発売のグッズである。
 今回は受注生産なので今夜最終日で間に合った。
 ◆◆       夕      ◆◆
●栗ご飯【新米】
 ●茄子の味噌汁
 ●ベーコンエッグ大根葉
 ●無花果


★間食★
●葡萄3種類
 ●無花果

 ★頂きもの★
 ●無花果

freee   ●栗のペースト
●茹でた栗の中身を出して砂糖、蜂蜜、ブランデーで煮た


 

AIさん アドバイス

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エルビスプレスリー        ビートルズ          マイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
★米田覚士さんが先日ブサンソン国際指揮者コンクールで
 ２７１人のトップで優勝されたニュースが！
 日本人では１１人目     先には小澤征爾さんが優勝された。
 
 風君の高校時代の１年先輩で同じピアノ専科で
 アンサンブル教室で2台のピアノで共に奏でて刺激しあってたらしい。
 



●★●朝と昼の独り言●★●
●姉と皮膚科に出かけた。
 その後買い物栗を２種類と野菜をいろいろ買った。
 帰り食事しながらドラマを見る後２話で終わる。
 栗を水に入れると悪い物は浮く 、大きい方が６個食べれない。
 小さい方は安くて新鮮だったかもね悪いものは無かった。
 大きい方を少し剥いて見たら沈んでけど、
 頭の所が少し悪くて古かったかな明日の栗ご飯用に少し剥いた。
 全部冷凍した、甘くなり剥きやすくなるらしい。
 その後３時頃から病院のリハビリで
 自主運動と電気治療とウォーターベットマッサージ
 その帰りにイオンで塩その他買い物。
 ◆◆     朝    ◆◆
●もち麦パントーストにスモークチーズ
 ●茹で卵、ハム、サラダ菜
 ●ヨーグルトにレモン蜂蜜
 ●トマトジュース
  
 ◆◆     昼    ◆◆
●チャーハン
 ●葡萄3種類
 

 ●★●夜の独り言●★●
●明日のハンバークめに玉ねぎみじん切りしてフライパンて炒めた。
◆◆       夕      ◆◆
●ごはん
 ●鮭の腹身焼
 ●あさりの味噌汁
 ●冷奴にネギと茗荷
 


★間食★
●マクロビビスケット
 ●

freee
●
 AIさん アドバイス

こんにちは！毎日活動的に過ごされていて、素晴らしいですね！リハビリも頑張っていらっしゃるようで、身体を大切にされているのが伝わります。 お食事も、もち麦パンやたくさんの野菜、お魚など、栄養バランスがとても良いですね。藤井風さんの話題からも元気がもらえますね！ このまま心と体の健康を第一に、ご自身のペースで健やかな毎日を続けていきましょう。応援

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最後で有ろう推しが藤井風君です。
★９日にNHKのミュージックスペシャルで
 ３年間の密着取材が放送される。
 その日は熊本の娘宅、娘共にライブに行った事が有るから
 少し推し仲間が居て余計に楽しみ♬♬♬♬♬
 
 ●風君アメリカの後半ライブ今日から始まる
 メキシコだね！ライブの様子みれるかな？
 



●★●朝の独り言●★●
●起きたら９時過ぎ曇り
◆◆     朝    ◆◆
●花トーストヨーグルトにブルーベリー
 ●風車トースト、ヨーグルトアンズ
 ●フルーツジュース
 ●アボカド、海老、トマト、きゅうり
 
  ●★●昼の独り事●★●
●暑くなり、冷房を入れる
 娘からライン旦那さんの実家の仙台から
 さんまが送られてきたので、お裾分けを頂く
 今年は大きい、姉にも３尾お裾分け。
 ◆◆     昼    ◆◆
●ごはん【古古米】
 ●おかずセット【トップバリュー】
 ★麻婆茄子★青梗菜卵★厚揚げ中華餡
 ●鮭そぼろ状焼
 
●★●夜の独り言●★●
●大根が欲しいのでイオンで買い物、又いろいろ買い込む。
 大きいので、いつも魚を焼く物ではさんまが大きくて
 焼けないからレンジのグリルで23分掛けて焼いた。
 綺麗に美味しそうに焼けたわ、大根おろしで作った猫ちゃんも
 秋刀魚を狙ってる。
 今年は大きくて脂も乗って美味しかった〜
◆◆       夕      ◆◆
●秋刀魚
 ●サラダ
 ★鶏肉 ★きゅうり★トマト
 ●ごはん


★間食★
●スイカ、みかん、チョコレート95、豆板

 ★頂きもの★
 ●梨
 ●秋刀魚

freee    ●黄色の彼岸花がやっと咲く
                   ●秋刀魚を猫が狙ってる
 ●庭に咲く彼岸花、３週間遅れてやっと１本咲いた温暖化怖いね
 ●秋刀魚に群がる猫達、100均グッズで可愛く出来ました
 
 


 
 AIさん アドバイス

ゆめみしさん、こんにちは！藤井風くんのNHKスペシャル、ますます楽しみですね！推し活で毎日が充実していると、心も体も元気になりますよね。 日記を拝見すると、朝昼晩とバランスの取れたお食事をしっかり召し上がっていて素晴らしいです！旬の美味しい秋刀魚やサラダ、フルーツまで、彩り豊かで栄養満点ですね。間食も楽しみながら上手に取り入れているのが伝わってきます。 このまま健康的な食生活を続けて、心身ともに充実した毎日を送ってくださいね。無理なく、ご自身のペースで！応援しています！

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリー        ビートルズ          マイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
★黒もよく似合う♡♡♡



●★●朝の独り言●★●
●遅く起きた、雨か降ったリやんだり
◆◆     朝    ◆◆
●パンくり抜きオリーブオイル焼
 ★ハム、卵
 ●丸抜きに蜂蜜ヨーグルトと葡萄
 ●きゅうり、トマト、サラダ菜
 ●フルーツジュース
 
  ●★●昼の独り事●★●
●ご飯食べて地元の緑色のレモンをカットして蜂蜜漬け
 ２瓶詰めた。紅生姜や梅干しおかかなど
 娘のお土産にする。その他もぼちぼち集めてる。
 
 ●３女から電話で知人の陶芸家の奥さんが
 私に逢いたいと土日祝だけ営業に来てるからと呼び出し
 行くと手作りの黒ニンニクを沢山頂いた。
 無花果かき氷と抹茶を注文！
 
 ◆◆     昼    ◆◆
●ラーメン
 ★鶏肉、ネギ
 ●キムチ

●★●夜の独り言●★●
●残り物を整理する事で有るものでの夕飯
◆◆       夕      ◆◆
●ごはん【古古米】
 ●鶏肉、栗の煮物
 ●煮卵
 ●ポテトサラダ、トマト
 


★間食★
●無花果ジャム掛けかき氷
★頂きもの★
 ●黒ニンニク

freee       ●黒ニンニク
●陶芸家の奥様からニンニクを無農薬で育て
 数週間掛けて作られた黒ニンニクを頂きました。
 心のこもったもの有り難いわ！     買えば高価


 
 AIさん アドバイス

ゆめみしさん、藤井風くん本当にカッコいいですね！黒が似合うなんて、最高の誉め言葉です♡ ゆめみしさんは、手作りの蜂蜜レモンや、心温まる黒ニンニクのいただきものもあって、日々の食生活をすごく楽しんでいらっしゃるのが伝わってきます！毎日の食事が栄養満点で、体も心も元気になれそうですね。 ダイエットは決して無理せず、心と体が喜ぶ食事を一番に考えていきましょう。季節の美味しいものを味わいながら、これからも楽しく健康的な毎日を送ってくださいね！応援しています！

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリー        ビートルズ          マイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
★赤も似合うし、何を着せても良いね♡♡♡♡♡



●★●朝の独り言●★●
●曇り、雨が降るらしい、ゴミ出し間に合う。
 雨になる前に昨日買い忘れの蜂蜜を買いに行く事！
 ジムは今月お休みなので病院の自主リハビリでケアーに行こうかな？
◆◆     朝    ◆◆
●ポケットサンド
 ★サラダ菜  ★ハム
 ●ポテサラ、茹で卵
 ●セロリのスープ
 ★セロリ
 ★ベーコン
 ★玉ねぎ
 
●★●昼の独り事●★●
●同級生の友達から１年ぶりの電話が有り
 話し込んで朝からリハビリに行けなかった、
 
 お昼から地籍調査が入るので、終わったら行こうと思う。
 
 地籍調査の人々６人で来られた
 両隣と裏の地主さんと境界線を決める、昔のそう言う物は無いのかな？
 明治大正の頃はいい加減だった。
 我が家も隣の土地を売って、その方がギリギリ建てられたから、
 横の溝は私の土地だけど現在の持ち主は知らないから半分を主張される、
 覚え書き？借りてるので溝の掃除をしますと言う証紙が有ったので
 見せた事が有ったけど探しても深直ししてるのか見つからなかった。
 両隣と裏の境界線を決められた
 済んたけど大変いい加減も有るような！
 この町だけでも調査に何十年とかかるらしい〜
 その後出かけたいと思ったら雨が降り出した今夜は酷く降るらしい
 蜂蜜を買いに行きたかったけど、行きたくないので近くで買った
 安いけど蜂蜜シロップと書いてある１キロ６５０円
 まぁいいか！レモンを漬けるので……
 ◆◆     昼    ◆◆
●バナナ
 ●アボカド
 ●ヨーグルト
 

 ●★●夜の独り言●★●
●食後に電話が有りジム友達から
 福砂屋の手作り最中〜食べにおいでと…出かけて２個食べた
◆◆       夕      ◆◆
●うな丼
 ★うなぎ半尾
 ★錦糸卵
 ★オクラ
 ●吸い物
 ●みかん
 ●抹茶
 


★間食★
●マクロビ
 ●フルグラ
 ●最中
 ●黒にんにく
 
freee

AIさん アドバイス

ゆめみしさん、藤井風君への「推し」の気持ち、とっても素敵ですね！心ときめくことは、毎日の活力になりますよね。 今日の食事も、朝は野菜たっぷりのサンドとスープ、夜はうなぎで栄養満点！忙しい中でも、バランスを考えてしっかり摂っていて素晴らしいです。ジムがお休みでも、病院でのリハビリを考えているのも、ご自身の身体を大切にされている証拠ですね。 ダイエットコーチとして、ゆめみしさんには、心と体の健康を第一に、今の素敵な食生活を続けていくことをおすすめします。無理なく、笑顔で過ごせるのが一番ですよ！
●

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリー        ビートルズ          マイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
★５日から、アメリカ後半のライブが始まる。
 もうアメリカに渡ったかな？一昨日はラジオに出てた
 体を休め無い風君の今日この頃
 まだ若い頑張れ♬♬♬♬♬♬
 
            ハチ公になった風君



●★●朝の独り言●★●
●朝は涼しかった
 昼まで八百屋できゅうりとオクラを買う、
 即オクラを茹でる。
◆◆     朝    ◆◆
●もち麦トースト
 ●ハムとポテサラ
 ●セロリのスープ
 ●無花果
 
●★●昼の独り事●★●
●涼しくなったので倉庫と化した店舗で材料探し
 注文のイヤリングやブレスレットを作る
 イヤリングは珊瑚玉をビアスに見える輪っかの金具を使った。
 ◆◆     昼    ◆◆
●焼き飯
 ●豚まん
 ●オクラ梅おかかポン酢
 ●茄子胡麻和え
 ●なんちゃってメロンの奈良漬け

 ●★●夜の独り言●★●
●５時過ぎからコットンと蜂蜜とメモして
 イオンに買い物に行く知人とお喋りしてたら
 目の前で鹿児島の鰻が半額になった、
 今年は鰻が少し安かった税抜1980円が990円
 ジム友に画像付けてラインした。
 2尾買って来てと即返信が来たので、
 自分の分３尾カゴに入れて肉三種40％引き、パン半額など
 買ってお店を出たら外は暗くなってた、やはり季節は秋
 帰って何か忘れたと思ったら蜂蜜を忘れてきた(^_^;)
 緑レモンを６個買っていて、はちみつ漬けを漬けたかったのに！
 又明日出直し……………
 ジムは今月休むけど鰻を持って行く、コーヒー飲んでお喋り
◆◆       夕      ◆◆
●お粥
 ●鶏のたたき
 ●オクラ
 


★間食★
●和菓子２個

freee
●AIさん アドバイス

ゆめみしさん、藤井風君への熱い想いと、毎日を楽しく過ごしている様子が伝わってくる日記、ありがとう！八百屋さんやイオンでの買い物、創作活動と、とても活動的な一日だったのね。 朝食からバランス良く、昼食はボリュームがありつつもオクラや茄子など野菜もしっかり摂っていて素晴らしいわ。活動量が多いからこそ、しっかり栄養を摂ることが大切よ。無理なく、ご自身のペースで、心も体も健康的な毎日を楽しんでね。風君もきっと応援

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリー        ビートルズ          マイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
★第三の眼を持つ風くん？



●★●朝の独り言●★●
遅く起きたので、朝ドラを見逃した。
 それでNHKプラスで見逃しを見ようと開くと
 これまでのアプリは終了しました。
 新アプリをダウンロードとなってるので試したけど
 わからなくなったので娘達に頼むことにして断念！
◆◆     朝    ◆◆
●花パン、ヨーグルトにブルーベリー
 ●フルーツジュース
 ●ブラックベリー

 ●★●昼の独り事●★●
●茹で栗の中身を取り出して栗ペースト作り
                      ハートに固めて冷凍保存
 ●梅干しの種を抜いて梅干しと蜂蜜と鰹節を
                       ブレンダーでペースト状に
 ●芽が出てきたジャガを剥いてレンチンして
                        きゅうりと焼いたベーコンでポテサラ
 涼しいから作業もはかどる
 
 １０月は他県の大学病院に診察からの手術になると思うから
 ジムを休むのでラインで休む事を知らせた
 ポイントが１７個有るし期日が来ると流れるので使わないと
 無駄になるから、半月は使える。
 
 ◆◆     昼    ◆◆
●ピーナッツカボチャスライス焼きチーズ乗っけ
 ●アボカドとトマトのサラダ

 ●★●夜の独り言●★●
●ご飯食べてジムには行かないとゆっくりしてたら
 ジム友からラインで赤福を持って来てるからと誘い、
 直ぐに飛んで行ったわ……赤福大好きだから！アホや！
◆◆       夕      ◆◆
●ご飯新米
 ●茹で豚肉梅干しおかかポン酢掛け
 ●きゅうり、シーチキンサラダ
 ●メロンのなんちゃって奈良漬け
 ●グループフルーツ
 ●みかん


★間食★
●和菓子2個
 ●赤福
 ●かりんとう

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