●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリー        ビートルズ          マイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
 ライブ予定２０２６年１１月１５日 みずほpaypayドーム福岡
★【花】のMVの風君と顔なしダンサーと３ショット♬



●★●朝の独り言●★●
●暑くて近場でミニなスイカ半分とオクラを買う。
◆◆     朝    ◆◆
●5枚切りトースト
 ★チーズ
 ★酒粕ドライフルーッ
 ●目玉焼きと３時の天使葉
 ●サラダ
 ★シーチキン
 ★きゅうり
 ★ピクルス
 ●コーヒー
 

 ●★●昼の独り事●★●
●冷蔵庫整理してたら去年作った無花果のコンポートが出てきたきっちり締めてたので全然悪くなって無かった。もう一度煮詰めるで２個に分けた、ゼリーを使って無花果ゼリーを作った。
 ◆◆     昼    ◆◆
●振りかけご飯
 ●茹で豚肉ときゅうりポン酢
 ●アボカドと海老ワサビ醤油
 ●玉ねぎトマトピクルス
 

 ●★●夜の独り言●★●
●ポイントが切れるからジムに出かけた、ダレも居ない………
◆◆       夕      ◆◆
●パスタ
 ★生ハム
 ★エリンギ
 ★３時の天使の葉
 


 
★♡間食♡★
●バナナいちごグレープフルーツ氷

freee  ●無花果コンポートからの
●ゼリーで固めてる


 
 ダイエットコーチAI

ゆめみしさん、こんにちは！藤井風さんの2026年のライブ、今から楽しみですね。お食事は彩り豊かで、タンパク質も野菜もバランス良く摂れていて素晴らしいです！手作りの無花果ゼリーも、暑い日の栄養補給に最適ですね。

79歳という大切な時期ですので、体重を減らすことよりも、ライブを全力で楽しめる「動ける体作り」を優先しましょう。今の素敵な食生活を続けて、筋肉と元気を維持してくださいね！応援しています。

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリー        ビートルズ          マイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
 ライブ予定２０２６年１１月１５日 みずほpaypayドーム福岡
★風君は今何してる？凪だとファンが思ってる時に昨夜遅く画像が届いた。無精ひげだけど天然な風



●★●朝の独り言●★●
●夜中ユーチューブで色々見ながら寝落ちするのが日課、８時にNHKのドラマを見るために地デジを付けると石川県、富山県のレベル５の大雨のニュース。今年は災害が多い、日記のお友達も居られるので心配です。
 
 ●バナナ、グレープフルーツ100%ジュースを半額で買ってたので悪くなる前に合わせてジュースにした、3本のバナナ使ったので、飲んだ残りは型に入れて冷凍するつもり。グレープフルーツジュースはまだたっぷり残ってる、数日は大丈夫だろう、あまり賞味期限を守ったこと無いけど大丈夫な体を持ってる。
◆◆     朝    ◆◆
●5枚切りトースト、バターとチーズ
 ●バナナグレープフルーツジュース
 ●無花果
 ●みかん
 ●ぶどう２種

 ●★●昼の独り事●★●
●病院のリハビリとメンテナンス
 イオンのATMで記帳
 ５時半頃から半額のイカ海老４０％引き牛肉、鶏肉、軟骨肉等買う
 
 ◆◆     昼    ◆◆
●焼き飯
 ★辛いソーセージ
 ★パプリカ2色
 ★卵
  ●揚げ蒲鉾
 

 ●★●夜の独り言●★●
●外港で花火大会、熊本頑張れと対岸の熊本でも花火は見える。昔は会場まで行ってたけど歩いて行かないとなので、肺癌の後から歩くと疲れるようになった。
 今はケーブルTVで見た、音が遅れてドーンと響く。お天気も良くて良かった。
◆◆       夕      ◆◆
●ご飯
 ★おかか、ジャコ、クルミの振りかけ
 ●カボチャ煮物
 ●モヤシ梅タレ
 ●茹で豚肉に大葉と茗荷梅ダレ
 ●蒸しなすポン酢


 
★♡間食♡★
●バナナグレープフルーツアイス冷凍いちご

freee  ●花火大会
●


 
 ダイエットコーチAI

ゆめみしさん、お疲れ様です！藤井風さんのライブ、2026年が楽しみですね。推し活は最高の活力源です！

お食事、手作りのジュースやアイスで季節を楽しまれていて素敵です。ただ、朝は果物が重なり糖分が多めなので、リハビリの活力を補うためにも夕食のようなタンパク質（豚肉やジャコ）を毎食取り入れましょう。肺の手術後とのこと、無理せず体力を維持して、2026年を万全の健康体で迎えましょうね！

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリー        ビートルズ          マイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
 ライブ予定２０２６年１１月１５日 みずほpaypayドーム福岡
★花を歌う風君



●★●朝の独り言●★●
●昼まで八百屋でりんごとじゃが芋
 外に１足出ると知り合いが多いのでお話ししてたら１２時からの中国時代劇ドラマを15分見逃した〜(^_^;)
◆◆     朝    ◆◆
●５枚切１枚をカットしてポケットサンドと更にスライスしてトースト
 ★サラダ菜
 ★チーズ
 ★ソーセージ
 ★ブルーベリージャム
 ★グリークヨーグルトにぶどう
 ●トマトジュース
 ●パプリカ甘酢漬
 ●トマト

 ●★●昼の独り事●★●
●博多が40、4℃だって外に出たくない
 
 ５時頃から雷がゴロゴロとその後風が吹き雨が降り出した。
 ベランダの植木鉢の植物の水撒きから開放された。
 ◆◆     昼    ◆◆
●梅干しお握り海苔巻き
 ●山芋、納豆ネバネバ
 ●りんご、バナナ、無花果

 ●★●夜の独り言●★●
●昨日イオンで王将のニンニクマシマシの餃子を買ってたので作り方の通りにフライパンで焼いた、美味しそうな羽つき餃子が出来上がった。味が濃ゆいからそのまま食べれる、岩塩が付いていたけど、お酢で食べても美味しそう。
 茄子を色良く蒸せれた、茄子にフォークで穴をあけて袋に入れ胡麻油を振りかけでレンチン、直ぐに氷で冷やしてカットする。皮の色も変わらずに柔らかく出来上がる、味付は好きに。
 
◆◆       夕      ◆◆
●餃子1２個
 ●梅干しご飯
 ●レンチン蒸しなす
 


 
★♡間食♡★
●ナッツ

 freee  ●
●

 
 ダイエットコーチAI

ゆめみしさん、彩り豊かなお食事ですね！朝のフルーツやお手製の蒸しナス、栄養バランスが素晴らしくて感服しました。

40度を超える猛暑ですから、今は「減らす」ことより「しっかり食べて体力を守る」ことが、一番の健康ダイエットです。2026年のライブまで元気に推し活を楽しめるよう、タンパク質もしっかり摂ってくださいね。

餃子のスタミナも今の時期には心強い味方！美味しく食べて健康美を維持しましょう。

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリー        ビートルズ          マイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
 ライブ予定２０２６年１１月１５日 みずほpaypayドーム福岡
★高校時代かな、ユーチューブでピアノ発信



●★●朝の独り言●★●
●無花果や種無しぶどうを買いに行く、無花果が好きだからお店に出てる間毎日食べるかも。
◆◆     朝    ◆◆
●パン
 ●カボチャサラダ
 ★きゅうり
 ★カボチャ
 ★チーズ
 ●卵、ソーセージ、３時の天使の葉レンチン
 ●トマトジュース
 

 ●★●昼の独り事●★●
●中国時代劇ドラマが始まった、お昼の楽しみだからね、やはり見てしまった。
 
 色悪く下手に出来てた前の梅干しを種から外してブレンダーで潰してはちみつと味の素、鰹節を入れて出来上がった。
 
 
 ◆◆     昼    ◆◆
●豆腐味噌ペースト
 ★無花果
 ★種無し葡萄
 ●芋、りんご、ドライフルーツレンチン
 ★シナモン

 ●★●夜の独り言●★●
●イオンのATMに用事、お金下ろして、電気代振込の通帳に入れる。
 宝くじも買ってみた……当たれ
 その後買い物
◆◆       夕      ◆◆
●白麦入ご飯
 ●海老フライ大２尾
 ●パプリカのピクルス



 
★♡間食♡★
●アイスクリームと葡萄
 ●餅、あんこ、黒胡麻きなこアーモン

freee  ●梅カツオペースト
●あまり美味しくないから、残ってた梅干しの種を出してブレンダーにかけて、鰹節、味の素、はちみつをブレンド。
 おかずが無い時白いご飯に掛けて食べよう。


 
 ダイエットコーチAI

ゆめみしさん、こんにちは！2026年のライブという最高の目標、全力で応援しています！

お食事は旬の無花果や手作りの梅ペーストなど、彩り豊かで素晴らしいですね。ただ、全体的に少し糖質が多く、たんぱく質が控えめな印象です。

今の健康を維持し、ライブを楽しむ体力を蓄えるためには、お昼にも卵やお豆腐を足して筋肉を意識しましょう。無理に控えすぎず、しっかり食べて「動ける体」を作るのが、一番の推し活ですよ！

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリー        ビートルズ          マイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
 ライブ予定２０２６年１１月１５日 みずほpaypayドーム福岡
★風君１歳の誕生日、お母さん手作りのケーキでお祝い。オレンジ色が好きね！
 世界の聖職者の色がオレンジ色だね。前日の
 親の首にはオレンジ色のスカーフが…



●★●朝の独り言●★●
●NHKのあさイチを見てたらＴシャツの首が伸びた事等やってた、ゲストに洗濯博士【バカセ】が出てた、よく見ると我が町のクリーニング屋さんだった(ﾟ∀ﾟ)
 
◆◆     朝    ◆◆
●グル巻き端パンにベジタリアンチーズ
 ●パンカップに生ハム
 ●サラダ
 ★きゅうり
 ★ラデッシュ
 ★赤黄色パプリカ甘酢漬
 ★アボカド♡冷凍
 ★赤大根甘酢漬ハート
 ●野菜ジュース
 

 ●★●昼の独り事●★●
●昼ごはん食べながら【中華ドラマ、星漢燦爛】を見る最終回だった。
 2時から病院のリハビリに行くつもり
 
 ２時過ぎから病院のリハビリで運動とメンテ1時間。
 待合室に座り何気に見たら、張り紙に１７日からマスクははめてもはめなくても良い事になってた。たまに忘れて取りに帰ったことや、病院の近くの薬局で買ったことが有った。マスクは嫌い！でもコロナの頃毎日毎日マスク作りに追われてた時期もあった。薬局にマスクが無い時も有ったのでオシャレなマスク高くても売れた。
 ◆◆     昼    ◆◆
●ご飯
 ●ゴボウ、鶏肉、枝豆煮物
 ●茄子焼き甘味噌
 ●揚げ蒲鉾２枚
 

 ●★●夜の独り言●★●
●イオンの100均で欲しいものかあり出かける、シリコン製のハケが欲しかった、前買っていたのに見つからない。
 
 波佐見焼の陶器屋さんが来てお店開いてたので見てたら、今日お昼ゴハンの時に使ってた穴の空いた蓋付きお皿が売ってあり、使い方が写真付きで宣伝してあり、レンチンて目玉焼きが簡単に出来るとか！
 価格は２８00円を本日は2000円と言われた、私は頂き物なので知らなかった、店主さんに目玉焼きが出来るんですねと言ったら、使い方写真付きの紙を頂いた。１人分のお肉や野菜でもレンチンで美味しく出来るらしい。家にある物でも出来るけどそのまま食卓に出せるから良いと思った、これから活躍出来そう。
◆◆       夕      ◆◆
●ご飯少し
 ●山芋、オクラ、納豆ネバネバポン酢掛け
 ●目玉焼き
 ●豚肉とニガウリ甘辛煮
 ●油揚げ


 
★♡間食♡★
●アイスクリーム
 ●葡萄３種類

freee  ●
●

 
 ダイエットコーチAI

ゆめみしさん、リハビリでの運動お疲れ様です！藤井風さんの2026年のライブ、今からワクワクしますね。

お食事は彩り豊かで、お肉やお豆などタンパク質もバランス良く摂れていて満点です！波佐見焼のお皿でのレンチン調理も、手軽に品数を増やせて素敵ですね。

今の年齢では、体重を減らすことより「動ける体」を維持することが大切。リハビリの効果を出すためにも、しっかり食べて元気に推し活を楽しみましょう！

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリー        ビートルズ          マイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
 ライブ予定２０２６年１１月１５日 みずほpaypayドーム福岡
★風君パパとママ
 お父さん似かな？



●★●朝の独り言●★●
●クーラーの部屋を出ると何と暑い！洗濯を干しに2階に行く途中で温度が変わる程に暑い。昔を生きた私は完全に温暖化が進んでる。
◆◆     朝    ◆◆
●ロールパンサンド
 ★アボカド
 ★チーズ
 ★ソーセージ
 ●サラダ
 ★アボカド
 ★きゅうり
 ★ピクルス
 ●野菜ジュース
 ●ヨーグルト
 ★ブルーベリー
 ★いちごバナナアイス
 

 ●★●昼の独り事●★●
●私の手の薬指は人差し指より薬指が長い、女性は１０人に１人位は居るらしい、２５日に良い事が有るとか！！！
 知らんけど。今は亡き寂聴さんが言ってるし、他にも数人の人が語ってる。
 ●人を惹きつける
 ●直感力
 ●美的センス
 眠っていたことが動き始める節目の日
 等など数人の人が語ってた。
 明日から良いことが有ればいいなぁ(^o^)そうそう、これを守ったら良いらしい
                  ●紫色を身につける
                  ●鏡をピカピカに磨く
                  ●自然の音を聴く
 
 ◆◆     昼    ◆◆
●カボチャスライス焼き
 ★卵
 ★ソーセージ
 ●サラダ
 ★ラデッシュ
 ★きゅうり
 ●無花果、葡萄２種

 ●★●夜の独り言●★●
●38.5度だった、県内で１番暑かった。
◆◆       夕      ◆◆あり物で
●皿うどん
 ★揚げ麺
 ★豚肉
 ★タコ
 ★椎茸
 ★蒲鉾
 ★キャベツ
 ★３時の天使の葉【ハゼ欄】
 ●葡萄





freee  ●人差し指より薬指が長い指、これから良いことが有るらしい
●年寄りの手だね！(T_T)薬指に金の指輪腕にアメジストやスギライト等紫色のブレスを身につける。


 
 ダイエットコーチAI

ゆめみしさん、こんにちは！彩り豊かなお食事、素晴らしいですね。アボカドや旬の果物など、栄養への意識がしっかりと感じられます。

ただ、38.5度の猛暑は体力を激しく消耗します。2026年の風君ライブを全力で楽しむためにも、今は「減らす」ことより「元気を維持する」ことが一番の健康管理ですよ。しっかり食べて、今の健康美を大切にしてくださいね。

薬指の吉兆を味方に、紫色のパワーで明日も健やかに過ごしましょう！

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリー        ビートルズ          マイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
 ライブ予定２０２６年１１月１５日 みずほpaypayドーム福岡
★ユーチューブで発信時代の風君！１５歳



●★●朝の独り言●★●
●起きてトイレそのままお風呂場でシャワー
 今日も暑くなりそうです
◆◆     朝    ◆◆
●バナナ
 ●アボカドマヨネーズ醤油
 ●トマト
 ●ナッツ
 ●オールブラン
 ●チーズ

 ●★●昼の独り事●★●
●外で作業すると汗が噴き出す。
 
 朝から気になってた巨峰が３パック１０００円で売ってたお店【婦人服オーダー屋さん】その前の昼まで開店八百屋さんが帰ってから買いに行って来た。１人で巨峰３パックもは嫌だから小さいけどシャインマスカットが有ったから巨峰２パックとシャイン1パックと３パックで余分に払うと言ったら税込１０００円で良いよと言われた。＼(^o^)／
 ご近所さんは良いね。隣の婦人服屋さんにも宣伝してたからね！買いに来られたらしい。
 ◆◆     昼    ◆◆
●サンドロールパン２個
 ★海老フライ
 ★きゅうり、トマト
 ★サラダ菜
 ●野菜ジュース
 ●葡萄
 

 ●★●夜の独り言●★●
●イオンの週末クジで3000円で500円引きが当たったので、米を買えば割引出来るので新米を買った、前回は熊本の婿殿の蕎麦のお店で自家栽培の米を頂いていた。そろそろ無くなりそうなので丁度良かった。
◆◆       夕      ◆◆残り物整理ご飯
●ご飯
 ●ジャコや鰹節の振りかけ
 ●豚肉とニガウリの煮物
 ●紅白なます
 ●叩ききゅうり
 ●冷奴      大葉と茗荷
 ●こんにゃく煮物


 
★♡間食♡★
●大福餅【胡麻】【草餅】


freee  ●３パック税込１０００円
●巨峰2種類と小さいけどシャインマスカット、地元の物を消費


 
 ダイエットコーチAI

ゆめみしさん、お疲れ様です！大好きな藤井風さんのライブ、楽しみですね。暑い中での作業や買い物、活動的で素晴らしいですが、この時期は特に「しっかり食べて体力を保つ」ことが大切ですよ。

お食事は品数豊富で、タンパク質もしっかり摂れていて理想的です。巨峰や大福も、元気に動くための良いエネルギー源になります。無理に控えず、今の調子で美味しく食べて、ライブまで体力をしっかり蓄えていきましょうね！

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリー        ビートルズ          マイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
 ライブ予定２０２６年１１月１５日 みずほpaypayドーム福岡
★風君10歳時にタイタニックの歌を歌ってる顔
 ★去年東京の公園の遊具のカバの口の中で歌ってる顔………成長したね！



●★●朝の独り言●★●
●ダラダラ過ごす、たまにやりたい事をやる、黄色いトマトも買って来た。
◆◆     朝    ◆◆
●餅入お粥
 ★お餅
 ★梅干し
 ★塩昆布
 ★神戸牛振りかけ
 ●無花果２個
 ●みかん
 ●ぶどう
 

 ●★●昼の独り事●★●
●裏の金柑の鉢植えに水撒きに行ったら、植えた覚えが無い【数年前に植えたことが有った】ニガウリが蔓を延ばしてた、よく見ると１５センチ位で小さいけど実がなってたので夕飯のオカズに取った。
 昨日焼売を作った残りの皮が残ってたので２枚1組でカップを作り焼いた。
 
 ◆◆     昼    ◆◆
●焼売皮カップ
 ★サラダ菜
 ★ウインナー
 ★チーズ
 ★トマト
 
 ★グリークヨーグルト
 ★栗ペーストアイスハート
 ●手羽元甘辛煮
 ●茹で卵甘辛煮
 ●コーヒー
 

 ●★●夜の独り言●★●
●３７℃で１日暑かった、１日クーラーの部屋で過ごす。電気代の明細がスマホに来た。見ると18000円……怖い
◆◆       夕      ◆◆
●ご飯
 ●こんにゃく甘辛煮
 ●豚肉とニガウリ焼き煮
 ●揚げ焼き大葉と生姜
 ●冷や汁…きゅうりや豆腐、胡麻


 
★♡間食♡★
●甘納豆＋あんこ
 ●栗ペーストアイスハート

 ●freee  ●葡萄デラウェアハート
●ハート型に皮を剥いた１２個位づつ入れると１つのハートになる、それを冷凍庫で固める、自然の甘さのデラウェアハート氷が出来る、夏は美味しい〜♡


 
 ダイエットコーチAI

ゆめみしさん、こんにちは！藤井風さんのライブ、2026年が待ち遠しいですね。

お食事は彩り豊かで、タンパク質も野菜もしっかり摂れていて素晴らしいです！自家製のニガウリや冷や汁は夏バテ予防に最高ですね。ただ、グラフを拝見すると体重管理をかなり意識されているようで少し心配です。

この年齢では、しっかり食べて体力を維持することが一番の健康法。無理に減らさず、今の美味しい食事を楽しみながら、元気にライブ当日を迎えましょうね！

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリー        ビートルズ          マイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
 ライブ予定２０２６年１１月１５日 みずほpaypayドーム福岡
★１３歳の頃の風君、ユーチューブに残ってる、【Moon River】まるでオーケストラの様な〜♬♬♬♬♬〜ユーチューブで成長が見れる。
 



●★●朝の独り言●★●
●スマホの調子が悪い、買い替え時かも。２カ月前から娘に買い替えの相談してた。
 
 今朝はカバーが外れてビックリした、よく見ると両面接着のテープが取れてしまってる、買い換えるまで、やはりカバー無しでは落とした時とかに心配なので、丁度買ってた強力瞬間接着剤で貼り付けた。暫くは大丈夫だろう。
 
◆◆     朝    ◆◆
●アボカドチーズ乗っけトースト
 ●チーズ乗っけトースト
 ●サラダ
 ★アボカド
 ★トマト
 ★茹で卵
 ★パプリカのピクルス
 ●コーヒー
 

 ●★●昼の独り事●★●
●２時過ぎから病院でリハビリ予定
 ３時半頃からリハビリと体メンテ
 そのまま家に帰ろうと思ったけど、トイレットペーパーが無くなりそうなのでイオンで買い物デラウェアときゅうり、塩コショウなど買って帰る。
 ◆◆     昼    ◆◆
●蒸し芋バター塗り
 ●ゴボウと鶏肉の煮物

 ●★●夜の独り言●★●
●お昼に焼売の具を作ってたので2種類の形にした普通に包んだ物は中華蒸し器、残りのガラスカップには焼売皮を細くカットして種にまぶしてフライパンで蒸した。
◆◆       夕      ◆◆
●焼売【普通の形】
 ●〃  【イカシュウマイ風に】
 ●きゅうり
 ●ピクルス
 ●無花果、みかん
 ●巨峰とイクリ冷凍




freee  ●ラインプレミア厶？
●ラインを見てたらプレミアとネトフリが同じ価格で良いらしい、ネトフリは毎月払ってるから、ラインプレミア厶も同じ価格なら考えなくては…AI加工は今1日３回しか出来ないから、プレミア厶にしたら色々使えそうです。
 どうしたら良いのかな？娘婿に暇な時聞いてみようかな？


 
 ダイエットコーチAI

ゆめみしさん、リハビリにお料理とお疲れ様です！手作り焼売、2通りの食感で楽しむ工夫が素晴らしいですね。

お食事は彩り豊かですが、リハビリの効果をしっかり出すためにも、鶏肉や卵などの「たんぱく質」を意識して摂り、筋肉を維持しましょう。2026年の風君のライブを最高のコンディションで迎えるためにも、無理な減量は禁物ですよ。しっかり食べて、元気な体で推し活を楽しんでくださいね！
 
 ●卵も鶏肉も今日食べてるけどね●

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリー        ビートルズ          マイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
 ライブ予定２０２６年１１月１５日 みずほpaypayドーム福岡
★ラインAI加工【パステル画風】で出来た風くん



●★●朝の独り言●★●
 ●今日は食育の日【毎月１９日】
 
●泌尿器科が昼から休みなので出かける。イオンの中の薬局で処方してる間に買い物、昨日買ったので買うものは何も無いけど、アボカド5個セットで安かったので買う、中身が良ければ良いけど。
 帰ると昼前だった。
◆◆     朝    ◆◆
●モーニングサンド2個
 ★サラダ菜
 ★チーズ
 ★辛いソーセージ
 ★トマト
 ●コーヒー
 

 ●★●昼の独り事●★●
●連続ドラマ【中国時代劇】を見ながら食事の用意。
 
 買ってたパプリカを使いピクルス作り、赤黄パプリカみどりのピーマン３色で綺麗！ピクリングスパイス【スパイスミツクス】を入れて作った。白ワインが無かったのでラム酒を入れた。美味しくなーれ♬♬
 
 アボカドお昼に食べて２個目をカットしたら当たり、後４個有る。
 レモンを掛けて潰してハート型に詰めて冷凍した。後も早く食べねば後もカットして冷凍しようかな？明日ハートアボカド食べてから考えよう〜
 
 ◆◆     昼    ◆◆
●箱パンに金柑ジャム
 ●アボカド、海老
 ●バナナ
 ●コーヒー
 

 ●★●夜の独り言●★●
●日の暮れる前に庭仕事したら頭から首から汗が噴き出した。
 
 昨日買った大きな海老でフライを作った。お盆に沢山仕入れてあったのかな？半額で昨日買ってた。美味しかった♡
 
◆◆       夕      ◆◆
●ご飯
 ●海老フライ
 ●サラダ菜、キャベツ
 ●トマト、金柑
 ●ラデッシュ
 
 
 ●今日は食育の日【毎月１９日】お一人様な生活をしてると、考えさせられる。
 反省！


 
★♡間食♡★
●葡萄ベリーＡ
 ●ナッツ

 freee  ●パプリカのピクルス
●酢１００cc
 ●水１００cc
 ●砂糖大さじ６杯
 ●塩小さじ１杯
 ●白ワインの代わりにラム酒
 ●スパイス【ピクリングスパイス】
 


 
 ダイエットコーチAI

ゆめみしさん、食育の日を意識した彩り豊かな食卓、素晴らしいですね！手作りピクルスやハートのアボカドなど、楽しみながら食べる姿勢は健康への第一歩です。

お庭仕事で汗を流した後は、水分補給を忘れずに。今の時期は無理に食事を控えすぎず、海老フライなどのタンパク質もしっかり摂って体力を維持しましょう。2026年のライブを最高の元気で迎えるために、しっかり食べて「動ける体」を作っていきましょうね！

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリー        ビートルズ          マイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
 ライブ予定２０２６年１１月１５日 みずほpaypayドーム福岡
★ピアニストでも有る風くんPremaのライブで聴くのが嬉しい。



●★●朝の独り言●★●
●まだまだ暑い日が続く。
 昨日買った摘みたてブルーベリーが小さくて食べたら皮が固かったのではちみつ入れてレンチン。
 大葉も終わりかな、そろそろ穂が立ちそうなるべく摘み取り穂がでないように、まだ食べたい。
◆◆     朝    ◆◆
●シナモンロール
 ●サラダ
 ★茹で卵
 ★トマト
 ★サラダ菜
 ●胡麻きゅうり
 ●グリークヨーグルト
 ★ブルーベリー
 

 ●★●昼の独り事●★●
●サンドウイッチパンの端パンでくるくる巻きを作っていたので卵牛乳液に朝から漬け込んでいたので、バター焼した。
 ◆◆     昼    ◆◆
●フレンチトースト
 ★端パン耳
 ★牛乳
 ★卵
 ★砂糖
 ★シナモン
 ●トマトとアスパラガスのピクルス
 ●コーヒー
 

 ●★●夜の独り言●★●
●夕方からイオンの火曜市に出かけた、別に欲しいものは無かったけど、ウエルシアのクーポンが月曜日に出たのでチフレのBBクリームが５％引きで買えた。
 イオンではアボカド、キウイ、黄色赤色のパプリカ、パンを買う。
 
◆◆       夕      ◆◆
●うな丼
 ★うなぎ
 ★卵
 ★大葉
 ●お吸い物


 
★♡間食♡★
●甘納豆とあんこ混ぜ混ぜに冷凍栗ペースト

 freee  ●ペットボトルで水耕根付き
●アルミニュームプランツが伸びすぎてたからカットして水に挿していたら根が出てきたので鉢植えした。
 
 ペットボトルに穴を開けて水耕していた物が開いたので、ブラックベリーの終わった枝をカットして水耕で根が出るか試しに挿してみた。根が出たら嬉しい〜【4枚目画像】


 
 ダイエットコーチAI

ゆめみしさん、こんにちは！風くんのライブに向けて、健康な体作りを楽しみましょうね。

今日の献立は、卵やうなぎでタンパク質をしっかり摂れていて素晴らしいです！暑い日は体力を消耗するので、しっかり食べるのが正解ですよ。間食も心の栄養ですが、イオンで買ったパプリカやキウイも取り入れて、ビタミン補給も忘れずに。

2026年のライブを元気に楽しむために、無理に控えすぎず、美味しく食べて体力を維持しましょう！