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3月29日 (月)

45.4kg

　　　　　　　　43㌔代に絶対なる！！
　　　１日１２００カロリーまで！！！

朝

昼

夜

間食×

TOTAL:

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3月22日 (月)

　　　　　　　　43㌔代に絶対なる！！
　　　１日１２００カロリーまで！！！

朝
ヨーグルト食パン
ジャガイモ
麻婆
ご飯　
スティックパン　　　　　　　4００カロリー

昼

夜

間食×

TOTAL:

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3月21日 (日)

　　　　　　　　43㌔代に絶対なる！！
　　　１日１２００カロリーまで！！！

朝　
ふんわり食パン１　
ヨーグルトw／りんごのやつ　
ゆで卵半分　　　　　　　　　　　２００カロリー


昼
梨乃の家でおかし
お祭りでたません
リング焼き
よもぎ団子　　　　　　　　　　　800カロリーぐらい？

夜
サラダ
サバの塩焼き
ジャガイモ３つ
ししゃも２　　　　　　　　　　　　400カロリーぐらい？

間食×

TOTAL:

反省

朝⇨+0.2㌔
部活後⇨-0.3㌔
夜⇨+0.3㌔

今日ゎ友達とあそんでたべすぎましたっ　汗
気をつけますっ！

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3月20日 (土)

　　　　　　　　43㌔代に絶対なる！！

朝 シリアルたくさん　お赤飯　ロールキャベツ３　ぱん半分←食べすぎですね！汗

昼

夜

間食×

TOTAL:

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3月5日 (金)

44.2kg

　　　　　　　　43㌔代に絶対なる！！

朝 ヨーグルト＋シリアル　いちご、きうい　あいす

昼　おべんと　さんどうぃっち１／４

夜　すーぷ、がんぼすーぷ、さらだ、おとうふの

間食×　アイス

TOTAL:

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