• 日記
• ☆あんぽんまん☆
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2月19日 (木)

ダイエット１日目

■ ■あんぽんまんのお約束■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■
【】　どんなに怖くても毎日体重測定をして現実を見よぅ♪♪
【】　ｽｲｰﾂやお菓子は１５時までに食べよぅ♪♪
【】　毎日少しでもﾀﾞｲｴｯﾄのために努力しよぅ♪♪
■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■

◆◇◆今日のほうこく◆◇◆ 


◆◇◆今日のごちそう◆◇◆
朝食　：マーボー丼１膳
　　　　 海老フライ３尾
昼食　：サラダ
　　　　 野菜炒め
　　　　 野菜スープリゾット１杯
夕食　：
間食　：バナナ１本
　　　　 ロールケーキ１切れ

◆◇◆今日のがんばり◆◇◆
ﾜﾝｺ の 散歩 ：【朝】６５分 
ｼﾞﾑ の 運動 ：お休み
半身浴(ｻｳﾅ) ：
ﾘﾝﾊﾟ　ﾏｯｻｰｼﾞ：
 

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2月18日 (水)

ダイエット１７４日目

◆◇◆今日のがんばり◆◇◆
ﾜﾝｺ の 散歩 ：【朝】６５分 
ｼﾞﾑ の 運動 ：【筋ﾄﾚﾏｼ-ﾝ】○
　　　　　　　　  【ﾗﾝ&ｳｫｰｸ】６.２ｋｍ
　　　　　　　　  【ｴｱｰ ﾊﾞｲｸ】１１分
半身浴(ｻｳﾅ) ：○

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2月17日 (火)

ダイエッ１７３ト日目

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2月16日 (月)

ダイエット１７２日目

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2月15日 (日)

(￣□￣；)
68.1kg

ダイエット日目１７１

■ ■あんぽんまんのお約束■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■
【】　どんなに怖くても毎日体重測定をして現実を見よぅ♪♪
【】　ｽｲｰﾂやお菓子は１５時までに食べよぅ♪♪
【】　毎日少しでもﾀﾞｲｴｯﾄのために努力しよぅ♪♪
■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■

◆◇◆今日のほうこく◆◇◆ 
運動もしてるのに全然減らない・・・ 焦る一方・・・

◆◇◆今日のごちそう◆◇◆ 【計kcal】
朝食 【kcal】　：野菜スープ１杯（） バナナ１本（） 食パン１枚
昼食 【kcal】　：
夕食 【kcal】　：
間食 【kcal】　：

◆◇◆今日のがんばり◆◇◆
ﾜﾝｺ の 散歩 ：【朝】 【夕】
ｼﾞﾑ の 運動 ：【筋ﾄﾚﾏｼ-ﾝ】
　　　　　　　　  【ﾗﾝ&ｳｫｰｸ】
　　　　　　　　  【ｴｱｰ ﾊﾞｲｸ】
半身浴(ｻｳﾅ) ：
ﾘﾝﾊﾟ　ﾏｯｻｰｼﾞ：
 

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2月14日 (土)

(｀･ω･´)シャキーン
67.8kg

ダイエット１７０日目

■ ■あんぽんまんのお約束■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■
【○】　どんなに怖くても毎日体重測定をして現実を見よぅ♪♪
【○】　ｽｲｰﾂやお菓子は１５時までに食べよぅ♪♪
【○】　毎日少しでもﾀﾞｲｴｯﾄのために努力しよぅ♪♪
■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■

◆◇◆今日のほうこく◆◇◆ 
最近話題の「カレー鍋」
昨日夕食の分を我慢して、今日の昼食に♪♪
濃くてカロリー高そうだったので、お湯で薄めることに！！
はい・・・薄めすぎてあんまりカレー味せず色だけカレー（笑）
でも野菜たっぷり食べました（＊＾U＾＊）
そして最後は母ｵｽｽﾒのカレーうどんに♪♪
あぁ～満足満足♪♪

◆◇◆今日のごちそう◆◇◆ 【計1416kcal】
朝食 【291kcal】　：りんご１個（125）
　　　　　　　　　      たっぷりきのこの薄皮ピザ１/２枚（166）
昼食 【400kcal】　：カレー鍋（100）
                          讃岐うどん１/３人分（100）
                          フルーツグラノーラ（200）
夕食 【455kcal】　：ご飯１/３膳（60）
　　　　　　　　     　 焼き鯖１切れ（150）
                          ひじきと豆腐の煮物（50）
                          唐揚げ３個（150）
                          味噌汁（45）
間食 【270kcal】　：ドーナツ１/２個（145）
                          りんご１個（125）

◆◇◆今日のがんばり◆◇◆
ｼﾞﾑ の 運動 ：【筋ﾄﾚﾏｼ-ﾝ】△
　　　　　　　　  【ﾗﾝ&ｳｫｰｸ】６．５ｋｍ 
半身浴(ｻｳﾅ) ：○
ﾘﾝﾊﾟ　ﾏｯｻｰｼﾞ：○
 

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2月13日 (金)

68.1kg

ダイエット１６９日目

 

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2月12日 (木)

(｀･ω･´)シャキーン
68.1kg

ダイエット１６８日目

■ ■あんぽんまんのお約束■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■
【○】　どんなに怖くても毎日体重測定をして現実を見よぅ♪♪
【○】　ｽｲｰﾂやお菓子は１５時までに食べよぅ♪♪
【○】　毎日少しでもﾀﾞｲｴｯﾄのために努力しよぅ♪♪
■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■

◆◇◆今日のほうこく◆◇◆ 
昨日は勉強漬けでお昼過ぎに板チョコをﾁｮﾋﾞﾁｮﾋﾞ食べていたら
知らない間に１枚ペロリと食べちゃってました（＾－＾；）
そして夜９時ごろに晩ご飯を家族と一緒にガッツリ（＞＜）
今日は体重増量覚悟してたけど、一安心♪♪

と安心したのもつかの間・・・
お昼暴食ですΣ（＝□＝；）
そしてその後、ｼﾞﾑやｻｳﾅ・家で
かなりの量の水やお茶など水分を取ってます・・・
あぁ・・・明日の朝が怖い・・・

◆◇◆今日のごちそう◆◇◆ 【計kcal】
朝食 【476kcal】　：野菜スープ１杯（60）
                          食パン１枚（145）
                          ほうれん草の胡麻和え（30）
                          卵焼き１切れ（41）
                          ハンバーグ１/２個（200）
昼食 【     kcal】　：菓子パン２個
　　　　　　　　 　　　お菓子いっぱい
夕食 【120kcal】　：バナナヨーグルト（120）

◆◇◆今日のがんばり◆◇◆
ﾜﾝｺ の 散歩 ：【夕】３５分
ｼﾞﾑ の 運動 ：【筋ﾄﾚﾏｼ-ﾝ】○
　　　　　　　　  【ﾗﾝ&ｳｫｰｸ】８ｋｍ
　　　　　　　　  【ｴｱｰ ﾊﾞｲｸ】２０分
半身浴(ｻｳﾅ) ：○
ﾘﾝﾊﾟ　ﾏｯｻｰｼﾞ：○
 

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2月11日 (水)

(｀･ω･´)シャキーン
68.0kg

ダイエット１６７日目

■ ■あんぽんまんのお約束■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■
【○】　どんなに怖くても毎日体重測定をして現実を見よぅ♪♪
【○】　ｽｲｰﾂやお菓子は１５時までに食べよぅ♪♪
【○】　毎日少しでもﾀﾞｲｴｯﾄのために努力しよぅ♪♪
■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■

◆◇◆今日のごちそう◆◇◆ 【計kcal】
朝食 【286kcal】　：野菜スープ（176）
                          食パン１枚（110）
昼食 【300kcal】　：具だくさん豚汁たっぷり（280）
　　　　　　　      　　もやし・にら炒め（20）
夕食 【     kcal】　：玄米炊き込みご飯１杯
　　　　　　　　　 　　 ハンバーグ１/２個
　　　　　　　　　　    ポテト４個
                           ほうれん草の胡麻和え
                           サラダ＆鯛のカルパッチョ２切れ
間食 【500kcal】　：板チョコ（500）

◆◇◆今日のがんばり◆◇◆
ｼﾞﾑ の 運動 ：【ﾗﾝ&ｳｫｰｸ】６ｋｍ
半身浴(ｻｳﾅ) ：○
 

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2月10日 (火)

(｀･ω･´)シャキーン
68.0kg

ダイエット１６６日目

■ ■あんぽんまんのお約束■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■
【○】　どんなに怖くても毎日体重測定をして現実を見よぅ♪♪
【○】　和食中心生活に挑戦しよぅ♪♪（外食は好きなものを）
【△】　ｽｲｰﾂやお菓子は１５時までに食べよぅ♪♪
【○】　毎日少しでもﾀﾞｲｴｯﾄのために努力しよぅ♪♪
■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■

◆◇◆今日のごちそう◆◇◆ 【計1657kcal】
朝食 【530kcal】　：納豆卵ご飯（210）
                          焼き魚１切れ（120）
                          味噌汁１杯（50）
                          カツ２切れ（150）
昼食 【572kcal】　：焼き芋１本（500）
                          野菜ジュース（72）
夕食 【308kcal】　：りんご２/３個（80） 
                           ご飯１/２膳（100）
                          焼き鯖１/２切れ（48）
                          手羽先と白菜の煮物（80）
間食 【247kcal】　：板チョコ１/５枚（70）
                          マカダミアチョコ２粒（92）
                          DAKARA500ml（85）

◆◇◆今日のがんばり◆◇◆
ﾜﾝｺ の 散歩 ：【朝】３０分　 【夕】２０分
ｼﾞﾑ の 運動 ：【筋ﾄﾚﾏｼ-ﾝ】○
　　　　　　　　  【ﾗﾝ&ｳｫｰｸ】８ｋｍ
　　　　　　　　  【ｴｱｰ ﾊﾞｲｸ】１０分
半身浴(ｻｳﾅ) ：○
 

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2月9日 (月)

ε- (￣､￣A) ﾌｩｰ
68.1kg

ダイエット１６５日目

■ ■あんぽんまんのお約束■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■
【○】　どんなに怖くても毎日体重測定をして現実を見よぅ♪♪
【△】　和食中心生活に挑戦しよぅ♪♪（外食は好きなものを）
【○】　ｽｲｰﾂやお菓子は１５時までに食べよぅ♪♪
【×】　毎日少しでもﾀﾞｲｴｯﾄのために努力しよぅ♪♪
■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■

◆◇◆今日のほうこく◆◇◆ 
なんだか久しぶりの日記になっちゃいました（＞＜）
そしてそして、やっと体重を量りましたぁ！！
ほんと久々に体重計に乗ったので、
あまりにもﾄﾞｷﾄﾞｷ怖すぎて息止めて乗りました（笑）
サボらないためにも、また毎日体重測定始めます★★

今日は友達の出産祝いに、お家にお邪魔しました♪♪
ほんと小さくてｶﾜｲｲｶﾜｲｲ女の子（＊＾U＾＊）
友達ももうお母さんの顔になってて、尊敬しちゃいました。
旦那様も娘ﾁｬﾝにメロメロで、家族３人とっても幸せそうでした♪♪
一緒に行った友達カップルも来週入籍して１０月に式あげちゃうんです!!
２人で式などの話をほんと楽しそうに仲良く話してて、うらやましすぅ～★★
あたしも早く結婚して、赤ちゃん欲しぃ～（＞▽＜）ﾉ
でもその前にまず相手を見つけなくちゃッ！！！！笑
ってか、その前の前にﾀﾞｲｴｯﾄ頑張らなきゃ！！！！！笑

友達がドレスの試着でﾀﾞｲｴｯﾄを決意したみたいなので、
今日から一緒に頑張ることになりました（＞＜）ｂ
あまり会えないので何が一緒にか分からないｹﾄﾞ・・・笑
私も未来のウエディングドレスのために頑張ろーっと！！！！！

◆◇◆今日のごちそう◆◇◆ 【計1490kcal】
朝食 【480kcal】　：ご飯１膳（160）
　　　　　　　   　　　 サラダ（50）
　　　　　　　　   　　 焼き鮭１切れ（120）
　　　　　　　　　   　 味噌汁（150）
　　　　　　　　　　    ビオヨーグルト１個（73）
昼食 【450kcal】　：バナナ１本（100）
　　　　　　　　      　デニッシュパン１/３個（150）
　　　　　　　　      　メンチカツ１個（200）
夕食 【380kcal】　：豆腐（150）
　　　　　　　      　　野菜スープ（80）
　　　　　　　　　      揚げと大根の煮物（150）
間食 【180kcal】　：抹茶パウンドケーキ１切れ（100）
　　　　　　　　　　　　バナナ１本（80）

◆◇◆今日のがんばり◆◇◆
ﾜﾝｺ の 散歩 ：【夕】５０分
ｼﾞﾑ の 運動 ：休館日
半身浴(ｻｳﾅ) ：４５分
ﾘﾝﾊﾟ　ﾏｯｻｰｼﾞ：×
 

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