<!--運動 kcal-->
<!--総カロリー：kcal-kcal=kcal-->
<!--運動 kcal-->
<!--総カロリー：kcal-kcal=kcal-->
<!--運動 kcal-->
<!--総カロリー：kcal-kcal=kcal-->
朝食：
パスタ じゃがいもとなすとピーマン 小魚 バナナ キウイ ヨーグルト
昼食：
じゃがいもとなすとピーマン 豆乳プリン バナナ ヨーグルト 小魚
夕食：
パスタ なすとじゃがいもとピーマン わかめ ししゃも
間食：
赤ワイン アーモンド 干しいちじく
<!--運動 kcal-->
<!--総カロリー：kcal-kcal=kcal-->
朝食：
とりにく むぎめし きゅうり なめこ
昼食：
ライ麦豆乳カップケーキ 水菜と金時草のコンソメスープ ヨーグルト
夕食：
むぎめし きゅうりのピリ辛漬け じゃがいもなすピーマンの煮物
ヨーグルトバナナ 豆乳
<!--運動 kcal-->
<!--総カロリー：kcal-kcal=kcal-->
朝食：
かぼちゃ だいこん とりにく こんにゃく コーヒー むぎめし
昼食：
きゅうりの酢の物 かぼちゃ だいこん とりにく こんにゃく むぎめし コーヒー
夕食：
ナポリタン きゅうり たまご
間食：
パンdeショコラ２枚 ヨーグルト
<!--運動 kcal-->
<!--総カロリー：kcal-kcal=kcal-->
朝 むぎめし かぼちゃ きゅうりの酢の物
間 ダークチョコ コーヒー
昼 むぎめし かぼちゃ きゅうりの酢の物 ちんすこう２個 ポテチ
<!--運動 kcal-->
<!--総カロリー：kcal-kcal=kcal-->
朝 むぎめし かぼちゃ ゆでたまご トマト コーヒー
昼 むぎめし かぼちゃ ゆでたまご トマト
間 チョコアイス240kcal コーヒー
夜 きゅうり なめこ やきにくのたれ パスタ
ダークチョコ ワイン かぼちゃ
<!--運動 kcal-->
<!--総カロリー：kcal-kcal=kcal-->
ゲスト さん
