昨夜、彼氏の家に遊びに行きました

晩ごはんに
・カルボナーラ
・シーザーサラダ
・コンソメスープ
を作りました☆

カルボナーラとシーザーサラダは使う材料が似ているので一緒に作ってみましたが…
高カロリー？笑

で、泊まらずに帰る予定だったんですが、母から
｢帰ってくるの大変だろうから泊まってきていいよ」
とのメールが！

急遽お泊りとなり、ワインとケーキをいただきました。。。

そりゃあ増えるよねぇ…
せっかく一時的に減ったのに…


今日も、久しぶりに友達とランチ行ったので…増えたかな
ちょっと運動してきます!!

こんばんはｍ(_　_)ｍ
久しぶりにここの存在を思い出して、今月分のグラフを作成してみました

2月に妙に痩せて、48キロちょっとをふらふらしてたんですが、今月…ってかここ最近、
何でか増加した体重が戻らない。。。

何でかって、食べてるからですよねェ…

反省と再スタートです↓↓

区切りをつける意味で、溜まっている腹の中の邪魔者を
一旦外に追い出したいと思います！
下剤飲みましたー
そろそろ効いてくるかなー…腹痛との闘いが始まります。。。


ちなみに最近のダイエットのメインは、
『腰回しダイエット』
です♪

あとは、通勤片道30分を徒歩で往復くらい
食事制限特になし！
お酒大好きｖｖ
ゆるゆるのダイエットｗｗ

でも、このままじゃダメだ!!

まずは無駄な間食をしない！
職場の方々からもらったのは食べるｖｖ（ｲｯﾊﾟｲｸﾀﾞｻｰｲｖｖ)

常に姿勢を正す！
歩く時もおなかとおしりに力を入れて、ダラダラ歩かない！
腹式呼吸で深呼吸！
早起きして、朝ストレッチする時間を作る！
寝る前のストレッチはおしり!!
朝は二の腕!!

あー、ノープランで殴り書きしすぎた=3

こんな感じで、とりあえず頑張ります！